春暖花开，一眨眼就到了四月末。回顾四月的清明节，现在正是人们期待已久的五一黄金周。你们有没有想好要去郊游的计划？在享受美景的同时，还能品尝到当地的美食，这是一种双赢的体验！外出旅行首先要注意的是饮食卫生，只有控制好了自己的饮食，这样才能让自己更加的有活力。如果是带着孩子外出郊游的，可以自己准备一些营养丰富的食物来补充自己的体力和营养，让自己的孩子舒心的玩耍。五一也是一个很好的休养生息的好时机。劳累了大半年的员工和同学，总算可以好好休息了。首先，就是要注意饮食，让自己的身体变得更加的健康，让自己的孩子在放假的时候，可以做一些营养丰富的食物，同时也可以培养自己的情绪。下面，让我们一起来看一下今天的心理辅导！
很多人到了一定的年龄，就会重视自己的健康和长寿，也会学习一些关于长寿的知识。今天，我们来跟你分享一个103岁的长寿秘诀，她从来不吃这两种食物，让你的血管变好，让你吃得更香，让你更有活力，一起来看一看！
首先，老年人从不吸烟饮酒，很多年轻人都喜欢吸烟、饮酒，实际上饮酒过多，对肝脏、肾脏都有很大的损害，比如酒精肝，脂肪肝，尿毒症等，这些都与饮酒有关，而且还会增加患上心脑血管疾病的几率。吸烟对人体的伤害也很大，因为吸烟会刺激人体的神经，会导致血液粘稠度升高，从而导致血液中的血脂水平升高，从而影响到血管的健康。
其次是每日补充一素，年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
在这个世界上，有些人生病了需要服药，有些人为了让自己的病情能够尽快的好转，就会服用大量的药物，这样虽然能够控制住自己的病情，但是随着时间的推移，体内的蛋白质也会越来越少，血液也会变得粘稠，血管也会受到损伤，所以在发病的过程中，千万不要乱用药物，也不能擅自加大用量，否则会对人体造成很大的伤害。
所以，想要活得更久，就必须戒烟戒酒，如果短时间内不能戒酒，那就从戒烟戒酒开始。在患病期间最好还是要在医生的指导下使用药物，以保证身体的健康。这两个方面都做到了，血管就会变得更年轻，更有益于保健和长寿。
