肠胃疾病也是目前年轻人的一种高发疾病，快节奏的生活方式，日益增加的工作压力，不是没有时间吃饭，就是将就对付，长时间如此，胃病也就悄悄来临。
养胃护胃并不是一两天就能实现的事情，方法用对至关重要。
我国中医博大精深，在中医上认为针对胃病的调理，可通过吃花生的方式来缓解，难道吃花生真的可以实现养胃的目的吗？
花生对健康有什么好处？
花生是生活中常见的一种坚果食品，富含丰富的锌元素，可促进大脑发育，增强记忆力，成长发育期的青少年多吃，有健脑补脑，促进脑部发育的功效。
而且花生中钙含量也非常丰富，老年人常吃可预防骨骼出现病变退化，预防骨质疏松等问题，而且花生中还含有大量的外油酸，这种物质可让胆固醇进一步分解成胆汁酸，尽快排出体外，减少胆固醇堆积，预防高血脂和血管堵塞等问题。
吃花生可以养胃吗？
答案是花生确实有养胃的功效。
据临床营养师介绍，花生含丰富的脂肪和蛋白质，适量吃可抑制胃酸分泌，尤其是花生中含丰富的磷脂，这种物质可保护胃黏膜免受刺激，形成一道天然保护屏障。
花生虽然可以养胃，但要注意吃的方法，如果是以养胃的目的吃花生，建议生吃或者水煮，如果是油炸或腌制的花生反而对肠胃健康不利。
同时还要注意摄入量，一天吃花生的量尽量不要超过50克，注意细嚼慢咽，如果解决时间不够，太过粗糙的花生进入肠胃后增加肠胃负担。
每天吃一小把花生，好处多多！医生提醒：这3种人最好忌口
高血脂的人
花生中脂肪含量较高，若摄入过多脂肪会增加血液中脂质含量，增加血液黏稠度，使血压异常升高，还会增加动脉硬化的风险。
胆囊切除者
花生中大量的脂肪，进入身体后需胆汁去消化，这对于胆囊病变甚至是没有胆囊的患者，完全丧失胆汁分泌功能，如果吃花生后只会造成消化不良，加重身体负担，影响健康。
糖尿病患者
糖尿病患者本身血糖较高，在饮食上忌口的方面比较多，所以对入口食物要慎之又慎，更何况是花生，花生本身热量较高，8颗左右的花生就能产生千卡的热量，若是糖尿病患者食用过多的花生，反而使血糖异常升高，不利于血糖稳定。
