父母们都知道，想要孩子进入睡眠状态，这是一件不容易的事情。都知道大人们的睡眠模式与孩子的不同，大人只要想睡就可以进入睡眠状态，但小孩子却不行，小孩子总是入睡困难，不禁感叹道是否小孩子不需要那么多睡眠？答案当然是否定的。
小孩子必须要父母进行一系列的哄睡行为，才能正常入睡。同事经常听到他家亲戚晚上哄孩子，总之他亲戚就感到心累，孩子真的到了晚上特别兴奋。孩子们为什么不容易进入睡眠？
父母们经常说孩子睡不着觉。“就是说孩子不困。 困了累了自然就睡！父母想象中的自主睡眠是什么样的？我希望孩子困了自己睡觉，但她们不会对我们有感觉。其实孩子与其说“不睡”，不如说“睡不着”
孩子天生可以自主睡觉，但需要引导和适当的环境。当然到了睡觉的时间了，父母们开着灯，在室内环境恶劣的情况下，受这些外部因素的刺激，他们很敏感，几乎睡不着。特别是3岁以后，孩子会以自我为中心，做出明显的反抗行为，会探索自己对周围事物的影响，也会感受身边大大小小的事物。到了晚上睡觉时间，他们很可能会故意不睡觉，身体上通常会表现，反复喝水、上厕所、想听故事等等。如果父母一直抱着“说明不困就睡觉”的想法，孩子的睡眠时间就会渐渐延长。
特别是到11点或2点以上再睡觉的可能性就会变高。这也是孩子睡觉前折腾父母的理由之一。一旦父母感到焦躁、离开房间，就会失去归属和安全感，表现为想喝水、反复上厕所、哭泣等行为。也就是说，孩子“睡不着”，不仅是环境因素，也与父母的态度有关。 父母如果对孩子烦躁，或者挫伤孩子的归属意识，就会影响睡眠，导致睡眠延迟，或者哭闹入睡。总之，孩子不睡觉不是不困，而是环境和心理上的不适导致睡不着。
对婴幼儿来说，他们的睡眠模式与成人不同，不健康的“崩溃型入睡”是指孩子自己累了之后才能入睡。正如许多父母所说，“不困就不睡，累就睡”是“崩溃式入睡”。这种睡眠模式是让孩子们早点睡觉，但这样下去，孩子们的身体素质会渐渐变差，危害身体机能。
你注意到了吗？孩子玩得越晚越容易兴奋。这是因为孩子错过了最好的入睡时间，孩子身体生物钟紊乱，大脑过于兴奋，孩子哭闹不止，难以入睡，父母也没办法等，都会影响双方的睡眠质量。
1、调暗光线
虽然很多孩子怕黑，但是对光线敏感的孩子建议让父母先睡觉，睡觉后关灯。父母举行睡前仪式很重要，在这期间可以让孩子平静下来，慢慢地进入睡眠状态。这样，孩子以后就能养成好习惯，提高睡眠质量。
2、睡前仪式感
在孩子前一个小时，可以指定洗澡、喝牛奶、刷牙、换睡衣、看图画书、听故事等有规律的睡前仪式。这个时间是睡前仪式，也是母子时间。
父母必须耐心和孩子在一起。请不要焦躁不安，也不要用智能手机看电视。准时睡觉：一定要准时，不要随便改变时间。这样，你就能养成孩子睡觉迟到、熬夜的坏习惯。
孩子的年龄不同，需要的睡觉方式也不同。 我的孩子满五岁，只要睡前仪式结束后，关灯保持安静，他就能快速入睡。
1、白噪声的方法
常用的白噪声是雨声、波浪声、吹风机和洗衣机发出的声音，原理是模拟子宫。催眠效果针对的是不满三个月的婴儿。需要白噪声的父母们可以用手机下载。
总结：
催眠曲对孩子也很有效果，因为很多孩子能在这种舒缓的音乐中入睡。就像我大哥的儿子小时候就很喜欢听摇篮曲，每天睡觉必须要他耳边哼几句。特别是哭喊的时候和不睡觉的时候，轻轻拍打背部，安静地哼唱摇篮曲，他会很快入睡。
