北方入秋后的时间一点也不长，但随着时间的推移，天气会逐渐变凉。俗话说：“秋进补，来年打虎”，可见秋天，滋补身体很重要！秋天，很多人不知道吃什么。我们经常吃的一些美味食物。一旦煮沸，它们非常香浓，营养丰富。我们都知道红豆是一种很好的补血成分。其实红豆还可以清热解毒、健脾胃、利尿消肿、通气解毒等，是很好的食材。秋冬季节我们千万不能错过。 ~~
红豆薏米莲子汤的做法： 原料：红豆、玉米渣、薏米、莲子。1、红豆和莲子用水浸泡，连同玉米碴一起放入砂锅中煮沸。2、改煮20分钟左右，关火。喜欢甜食的可以加红糖或冰糖。如果是中老年人，建议不要加糖。紫薯紫薯和红薯是我们秋季上市时最常见的粗粮。不要小看紫薯，紫薯的热量很少，但它含有非常丰富的碳水化合物，而且含有一定数量和丰富的矿物质，还有元素，是很好的食材。紫薯是秋季后上市的食材。紫薯除了具有一般土豆的营养优势外，还含有丰富的钾、铁等微量营养素。紫薯中硒、锌的含量是普通红薯的3～8倍。秋天过后不要错过哦~~
紫薯百合麦仁粥紫薯百合麦仁粥的做法： 原料：紫薯、麦仁、百合、粳米。1、高压锅加水，放入洗净的紫薯、麦仁、粳米、百合，激活杂粮粥按钮。2、你可以等待或预约，非常方便，出锅就可以吃。
