炎炎夏日又到了，新一轮的身材大比拼也即将开始。
为了拥有一个好身材，各路减肥妙招、偏方、秘籍齐上阵。
其中，节食减肥也是最不靠谱的一种。
为什么这么说呢?
因为，过度节食是卵巢早衰的主要原因之一!
当你的体重在短时间内因为节食瘦了很多斤的时候，很容易导致身体内分泌失调，进而造成雌激素分泌减少，引发月经不调、闭经等问题，这种非正常的闭经会抑制卵巢排卵功能，造成卵巢功能过早地衰退。
女性节食减肥可能会导致卵巢早衰，因为胆固醇是卵泡发育和激素合成的重要原料，节食减肥可能会导致营养不良，胆固醇过低或血液循环欠佳，从而导致卵巢功能衰竭，所以减肥一定要采取科学健康的方式，千万不要节食。
如果已经出现了卵巢早衰的相关症状，一定要及时就医。对于有生育要求的适龄女性，如果发生了卵巢早衰，建议及早到正规医院当即供卵，因为卵巢早衰很难恢复。
日常生活中，想减肥的姐妹们，可以通过“控制饮食、限制热量”的方法来减肥。
吃饭时做到营养均衡、粗细搭配，适当多吃一些叶菜和瓜茄类，肉多选瘦肉、去皮鸡肉和鱼虾，烹调时应少放油，注意细嚼慢咽，灵活调整食物的量，少吃一些油炸食品和糕点，少喝甜饮料和酒精饮料等。
做到这4点，卵巢早衰还能补救
1、养成良好的生活习惯
平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，只有休息好，才能使卵巢正常分泌雌激素，维持卵巢的生理功能。
2、避免长期久坐不运动
久坐不动会导致使气血不流通，还会引起女性月经不调，所以建议女性每天都能坚持运动，如快走、慢跑、游泳都是不错的选择，这对改善女性的卵巢功能有很大帮助。
3、拒绝过度节食减肥
想要保养自己的卵巢，平时一定要注意饮食的均衡，千万不要偏食，也不要过度节食减肥，这对卵巢健康会造成很大伤害。
4、学会调节自己的情绪
女性平时的情绪对卵巢健康也有影响，所以大家要避免压力过大，没事的时候可以多参加一些户外运动放松身心。
