冬天很常见的3种食物，值得天天吃一些，补充营养，好处多多！

原标题：冬天很常见的3种食物，值得天天吃一些，补充营养，好处多多！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

佛手瓜

佛手瓜果实含锌较高，对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显，可缓解老年人视力衰退。据医学研究报道，锌对儿童智力发育影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。

豌豆

豌豆中包含的维生素对皮肤的保养来说是非常好的，可以减少皮肤表面色素的积聚，让皮肤看起来白嫩有光泽。还能够帮助皮肤锁住水分，减少皱纹的数量，让皮肤看起来弹嫩光滑。

胡萝卜

胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。