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作者 | 北京胸科医院 高星晨
编辑 | 吴施楠、北京胸科医院 王冲
跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。
千万不要小瞧跌倒这件事，它不仅导致大量残疾，而且严重威胁老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担，延长住院时间，严重的甚至可直接导致老年人死亡。
跌倒是多种因素共同作用的结果。比如内在因素：①老年人或者婴幼儿，②一年内发生过跌倒或有反复跌倒史。
1、疾病因素：患有贫血，体位性低血压，高血压，糖尿病，甲状腺疾病，心脏疾病，痴呆，脑血管疾病，关节病，肌无力，美尼埃尔病，眼部疾病视力障碍等等
2、药物因素：服用降压药物，降糖药物，利尿剂，抗癫痫药物，精神类药物（如抗抑郁药）
3、环境因素：地面湿滑，裤腿过长，鞋底不防滑，地面异物绊倒，预防措施或警示标识不全等
住院期间怎么预防跌倒？
（1）首先我们会对您进行病史询问，进行跌倒风险评估，请您如实回答，根据结果我们会在您的床头放置防坠床、防跌倒标识，说明您属于跌倒高风险人群。
（2）卧床时，我们会为您固定好床，并拉起一侧床栏，床栏拉起时请您不要私自放下床档，请您从对侧进行上下床，切勿直接跨越床栏下床，同时我们会将床头呼叫器放在您随时可拿到的地方，如需帮助，请按呼叫器。
（3）病房内设有床头柜与立柜，请您将物品收纳于床头柜或立柜中，保持床边及走道宽畅，避免绊倒；可将水杯，眼镜，手机等生活物品放在床头柜上，方便您随时取用。
（4）我们会为您准备尺码合身的病号服，请您在病区内按规定穿着病号服，若裤脚过长请挽起裤脚，以免绊倒。鞋袜大小要合适，穿防滑且带脚跟的鞋，不可穿人字拖和宾馆拖鞋。
（5）病区内会保持地面干燥清洁，如您发现地面潮湿，请避开行走，并及时请工作人员处理。
（6）日常活动要放慢，下床活动要遵循“三部曲”：① 醒后先在床上躺30秒，② 再在床边坐30秒，③ 最后在床旁站立30秒，确认无不适，再行走，避免突然改变姿势，发生跌倒，尤其夜间。
（7）夜间请开启床头照明灯，卫生间内有紧急呼叫器，如在卫生间发生了紧急情况，请按下红色警呼叫器以寻求护理人员帮助。
（8）病区走廊设有安全护栏。如您在术后或在日常行走时出现头晕，双眼发黑，下肢无力，步态不稳或不能移动时，请立即坐（蹲）下或靠墙，并呼叫医护帮忙。
（9）如您外出检查需使用平车时或轮椅时，应先固定好平车或轮椅，再进行转移，使用平车时拉起护栏，乘坐轮椅时身体应尽量向后靠。
