立秋之后，三伏天也快接近尾声。
但气温还是“嗖嗖”地往上升，上去了就舍不得下来。末伏暑湿最盛，容易伤身体，很多病根都是这时候落下的。
所以，一方面要改掉不好的生活习惯，少贪凉，少熬夜，饮食有度；另一方面，我们也可以吃点应季的养生食物，来调养身体。
那今天，蜜子就给大家推荐2种适合末伏天吃的“神仙肉”，补虚补血，温养脾胃，快做给家人吃吧~
1.羊肉——散寒补虚、养阳气
古语有言“夏天伏羊一碗汤，不用神医开药方”，老一辈认为在夏季的三伏天，一定要喝这种汤——伏羊汤，不仅可以暖中补虚，而且还可以强身健体。
《黄帝内经》有记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”中医也常说“补在三伏”，吃伏羊就属于“三伏补”中的一种。现代人过夏天，待空调房、吃冷食、喝冰饮……都易损伤阳气，此时来点温阳散寒、益气补虚的羊肉，再适合不过了。
尤其对风湿性关节炎、四肢麻木、手脚发凉、畏风怕冷的人，在夏天适当吃点热性的羊肉对身体健康是有益的，而且还含钙、铁较多，对防治贫血，骨质疏松等也有一定的益处。
不过，羊肉虽好，但平时易上火体质，以及老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，夏天还是不建议吃羊肉的。
2.鸭肉——清热补血、养脾胃
俗话说“暑天吃鸭，无病各家”。中医角度来看，暑伤气，天热人体肌肤腠理疏松，阳气外泄，大家多少都有些虚劳之症。
清代医学家王孟英认为，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”，常吃鸭肉对身体有好处。此外，鸭肉性凉，味道鲜美，还含有蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，为清补、凉补、平补。
要知道，末伏前后的鸭子刚刚换好毛，肥瘦适宜，味道最为肥美，现在正当时。
值得注意的是，鸭肉同样有禁忌的人群，因受寒引起胃痛、腹泻、腹痛、腰酸、痛经者，建议最好少吃为宜。
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