它是“失眠的克星”,蒸一蒸最美味,三天两头吃一次,一觉到天亮

旅游 小茉莉美食记 2021-04-13 13:55

原标题:它是“失眠的克星”,蒸一蒸最美味,三天两头吃一次,一觉到天亮

最美人间四月天,但是在上班族的眼中,4月除了有美丽的春色,还有Q2,也就是说进入4月也就意味着第二季度的到来,这代表工作将更加忙碌,少不了要加班加点,休息不好。不少人睡得越晚越容易失眠,再加上现在气候干燥,夜里经常出现口干咽干的现象,所以最近经常有同事顶着大大的黑眼圈来上班。晚间睡眠不好不仅对身体健康不利,而且也会影响到白天的工作效率,导致恶循环。这时候我们可以利用午间时间休息一下,另外在饮食上也可以注意吃些帮助安神助眠的食物,常见的有牛奶,核桃,红枣,桂圆,莲子等,当然还有今日要分享给大家的——榆钱,也是春天独有的味道。

“又是一年春来到,柳絮儿满天飘,暖风轻扬桃花儿红了,榆钱儿窜上了梢”这是小时候经常听到的一首歌,忘记了歌名,却对歌词印象深刻。转眼间,又到了榆钱挂满树梢的时刻,一簇簇一串串。记得小时候可没少吃,直接用手撸下一把,放进嘴里嚼,有着一股特有的清新味儿,这便是春天的味道吧。以前食材匮乏,不得不吃。现在物资丰富了,每年春天却依然舍不得错过这美味。

“失眠的克星”被找到,蒸一蒸最美味,三天两头吃一次,一觉天亮。小时候从不知道,这榆钱饭不仅可以充饥,还是营养极高的食物。榆钱中含有丰富的碳水化合物,蛋白质,膳食纤维,钙,以及盐酸等成分,有助于促进消化,清热杀菌,而且是失眠的“克星”,榆钱中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐钙、磷等成分,有助于清热安神,促进睡眠。因此春季失眠,不妨常吃几次,助你一觉睡到大天亮,第二天精神好气色也好。

榆钱的吃法也是多种多样的,可以直接生吃,也可以炒蛋吃,或者是做汤吃,我最喜欢的还是蒸着吃,北方人对于麦饭总有一种特殊的贪恋,蒸熟的榆钱饭,蘸上油泼辣子,只有两个字“满足”。当然这麦饭也是有一定的技巧性的,否则很容易黏在一起,或颜色发黄,下面就来跟大家分享详细做法,一年就吃这几天,你不妨也试试~

【蒸榆钱麦饭】

食材准备:榆钱1斤,面粉适量,油盐适量

1、将榆钱挑捡一下,里边的树枝树叶都挑出去。然后放入清水中,加入1勺食盐,搅拌融化,浸泡10分钟,来进行杀菌。

2、将榆钱用清水反复清洗几遍,直到水变得清澈为主。将榆钱捞出,控干多余的水分。这里需要注意一定要将水分控干,否则会粘上太多的面粉。在控干的榆钱表面加入几滴食用油,下手抓匀。这样可以防止蒸熟的榆钱变黄。

3、多次少量地往榆钱中加入面粉,每加入一次,就将盆子端起来抖一抖,使面粉包裹到榆钱上,这里我们不用下手。直到将每一片榆钱都粘上面粉就可以了。

4、在蒸屉中垫上蒸布,然后将包裹好面粉的榆钱倒入蒸屉里,尽量松散一些,方便蒸汽透上来,不要用手压。

5、锅内加入适量的清水,大火烧开后,将蒸屉放入蒸锅,盖上锅盖,继续蒸10分钟即可。在我们揭开锅盖的那一刻,榆钱的清香味瞬间就会扑面而来。

6、这样蒸好的榆钱色彩青翠,而且不粘不坨,清香味儿十足。我们可以根据自己的喜好调一个蒜汁,喜欢吃辣的可以加上一些油泼辣子来蘸着吃,每一口都是春天的味道。

【小茉莉有话说】

1、要想蒸出的榆钱饭不发黄不黏连,在裹面之前需要先在榆钱的表面加入一些食用油包裹住,这样可以在其表面形成保护层,不仅能保持色泽翠绿,而且可以减少营养流失。

2、在蒸榆钱时,要选择锅开以后再放入锅中,并且蒸的时间不要太长,否则会影响口感和色泽。

我是小茉莉,今天跟大家分享了春天的美味——榆钱麦饭的做法,也是失眠最怕的一道菜,趁着榆钱还挂满树梢,不妨吃几顿。本文系小茉莉美食记原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞,收藏和转发!感谢您的支持!

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