这要是放在以前，登山杖和徒步杖还是一件稀罕物品，基本上没有人用，可是现在呢？不管是登山，徒步，越野跑等，大家都开始在使用登山徒步杖，无疑，它已经变成了户外活动的必备装备了。
那么登山徒步杖有啥好处呢？为啥大家都要用它呢？
在户外活动的时候，登山杖可以保护你的关节，帮助你保持平衡，在一些陡峭的山路上行走的时候也更加省力。有研究证明，登山徒步的时候登山徒步杖可以让膝关节受到的冲击力减少40%以上，尤其是在下坡的时候。
登山杖有点像滑雪杖，有了它我们就可以借助手臂的力量帮助我们向前，无论是在平地上还是陡峭的山路上，登山徒步杖都可以帮助我们提高平均速度。
在1999年的时候《运动医学杂志》就曾发表过一篇文章，证明登山杖可以让膝盖受到的冲击力降低25%以上，所以在户外运动的时候，特别是登山，徒步，负重下坡等，登山杖都能减轻负重对我们腿，膝盖，脚踝，脚的影响。
在一些野外地区，登山杖还能拨动杂草，起到打草惊蛇的目的，还有就是拨开路上有刺的藤蔓，路上的蜘蛛网等。在危险地区还能起到防身的效果，特别是在野外遇到野狗，熊等野生动物时。
一般在徒步的时候，登山杖可以帮你保持平衡，而且还能提高行进速度。在一些泥地，雪地等，也能起到更好的防护效果。在过河的时候，也能起到支撑的作用。在一些危险路面，它也能起到探知路面的作用，例如在雪地还可以探知前方有没有坑。
登山杖最最重要的一个作用就是减轻负担，当我们负重前行的时候，登山杖可以将背包的重量转移到前臂，再通过登山杖作用到地面，这样就能减轻腿部的负担。
最后，登山杖也是重要的帐篷配件，当下有的帐篷仅适用登山杖就能搭建起来，这样我们就不用带帐杆，无形中减轻了背包的负担。
款式
目前登山杖主要有三种款式，分别是两节伸缩式，三节伸缩式，折叠式，其中折叠式又分为三节折叠，五节折叠等，五节折叠后更加迷你，便于收纳，这类登山杖我们店里就有。
两节登山杖
这类登山杖的稳定性强，但是折叠后依然不好收藏，偏离了户外的便携性，所以现在市面上已经看不到了。
三节登山杖
三节登山杖是现在比较流行的，随着设计水平的提高，三节登山杖的稳定性不亚于两节登山杖，这类登山杖收纳后比较迷你，能更好的装进背包或者行李箱里面，这类登山杖主要用在远足，徒步，登山，攀岩等行业。
五节登山杖
五节登山杖是三节的升级版，同样长度的登山杖它可以折叠的更小，携带更加方便。如果讲究高端的话，那么五折登山杖是个不错的选择，同样我们店里就有，点击上面链接，进店搜索。
登山杖的锁紧系统
锁紧系统是一个登山杖最关键的地方，它直接考验一个登山杖的稳定性。一般分为外锁和内锁，外锁一般是通过外部箍紧实现锁紧，而内锁是通过旋转令内部部件膨胀，接触内壁实现锁紧。
关于外锁和内锁的比较，如果只是在普通的环境下使用，那么两种锁的使用体验是差不多的，使用者也很难能感觉出来。但是在一些极端条件，例如风沙比较大的沙漠，那么内锁就显的比较弱了，因为风沙可能吹进锁紧系统的内部，从而让内锁出现故障，正是因为这个缘故，现在很多中高端的登山杖，大多都采用外锁较多。
关于材质
登山杖的材质主要有铁，铝合金，航空碳纤维等当然还有更高端的材质，不过价格也就高出很多了。
铁材质的不建议，一般都非常重，其次就是铝合金了，铝合金的价格相对比较便宜，强度也非常不错，和碳纤维有一拼，但是铝合金的重量往往比航空碳纤维重几百克，如果你不在乎重量的话，那么铝合金不错，如果看中重量，那么航空碳纤维是最好的选择。
关于手柄类型和材质
登山杖的手柄目前年轻人多使用直握柄，T型柄很少在年轻人身边流行。关于材质，有泡沫，橡胶，软木，EVA等。软木手柄虽然耐用，但是东哥不太喜欢，因为手掌出汗之后，就非常难受了。我现在用的是EVA手柄，它不仅防滑，而且吸汗，使用体验也非常棒。
杖托
杖托也叫挡泥托，雪托，其实主要就是在泥地和雪地中使用，原理就是增加触地面积，目前市面上的中高端登山杖，杖托都是可以拆卸的。
那么如何选择登山杖？
我们选择一款登山杖的因素有很多，价格，材质，体验，评价，使用环境，个人情况等，东哥觉得每个人的自身条件和需求都是不同的，我们应该找到一把最适合自己的登山杖，而不是越高端越好，例如，如果你像东哥一样，手掌容易出汗，那么就一定选择EVA，而不是软木。如果你不在乎重量，那么铝合金材质的也不错。
