刚结束中秋假期的你，是不是又要开始痛苦的早起晚归的上班生活了，不要害怕，还有下一个长假等着你，今年的国庆假期和以往一样，都是法定七天假期，其实如果大胆一点，可以从9.25到9.30号连请6天假，这样就有了13天的国庆大长假期，不过放完假能不能回得去公司，那得看老板的心情了。那么这么多天的假，假期该怎么安排呢？有的人选择旅游，有的人选择在家躺尸，二者都可以，这里小编给大家推荐一些旅游的地点和在家可以进行的锻炼活动。
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旅游篇（下文预算皆不包括路费）：
1、黄山
黄山归来不看岳，五岳归来不看山。
从这句话就可以看出黄山的地位了，黄山作为三山五岳中的三山之一，集中国各大名山的美景于一身，以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”著称于世，风景秀丽，国家五A级风景区，还有酷似人形的迎客松。
旅游推荐指数：★★★★
预算：人均1000元
2、浙江乌镇
江南水乡，茅盾故居，喜欢浓浓古镇气息的人可以选择去浙江乌镇来一场说走就走的旅行，这里不仅有古风的建筑物，人情风貌也带有浓浓的古镇气息，来这里旅游主要有这几个去处：西栅，江浙分府，江南民俗馆，古戏台。都是非常不错的地方，而且那里的特产也很不错，蓝印花布，姑嫂饼，臭豆干。
旅游推荐指数：★★★★
预算：人均1500元
3、西安
西安，世界古都，又名长安，有众多著名景点，兵马俑，华清池，大雁芙蓉园，大明宫遗址以及秦始皇陵等等，风景优美，可以感受一下大唐盛世的气息，聆听先辈们的声音，是国庆旅游的一个好去处。
推荐指数：★★★★★★
预算：人均2500-5000不等
4、三亚
如果你喜欢海边，那么海南三亚就是你最好的选择，而国庆的七天假期刚好能够让我们领略到三亚的海边风情，这边有热情的沙滩，硕大的椰子树。安排好景点顺序，来一场潇洒的旅行。
旅游推荐指数：★★★★★
预算：人均3000-7000不等
“家里蹲”篇：
还有很多朋友选择国庆在家，因为游玩的人实在太多，不想又堵车又挤人，与其在景点里人挤人，不如躺在家里，舒舒服服地休息七天，但是长时间久坐或者躺着也是对身体不好的，不如趁着放假休息的时间，抽出半个小时，一个小时来进行身体上的锻炼，下面小编给大家推荐一些锻炼的方法。
1、俯卧撑
如果你既没有器材，又没有经验，那么俯卧撑就是最直接的方法，每天固定十个，慢慢往上加，不仅能起到锻炼身体的作用，也对锻炼肌肉有所帮助。
2、跳绳
如果你想轻松一点，那么你可以选择跳绳，一次两百个左右，既可以起到减肥减脂的作用，也可以锻炼你的肌肉，是个非常不错的选择。
3、跑步
如果你从来没有锻炼过，什么都不知道，那么最适合你的就是跑步，做好热身，来他个四五圈，简单又干脆。
4、球类运动
可以选择和小伙伴们来一场篮球赛，足球赛，既可以促进友谊，又可以锻炼身体，还能以此来和朋友们聚一聚。
在这里小编也提醒一下大家，不管什么做什么运动，结束之后一定要让肌肉放松下来，否则很容易造成肌肉疼痛等问题，而解决肌肉疼痛的方法也有很多，比如按摩、热水澡，按摩可以改善血液循环，可以使肌肉更好地放松。其实还有一种更好的按摩方法，那就是使用筋膜枪，可以完全代替手按摩，这也是小编正在使用的东西，每次锻炼完都会使用一会儿筋膜枪，不仅效果明显，而且还非常舒适，每分钟可以敲打3200下，这是人做不到的。筋膜枪推荐HYPERICE海博艾斯和加拿大纽崔亚这两款。
希望这两种方案能够对你的国庆假期安排有所帮助，你还有什么想法和意见吗？欢迎评论区留言。
