敦煌戈壁露营——如何让自己睡的更加舒适安逸

旅游 赶驼人 2021-03-01 10:31

原标题:敦煌戈壁露营——如何让自己睡的更加舒适安逸

敦煌戈壁露营——如何让自己睡的更加舒适安逸

在戈壁露营,外界环境的因素会影响睡觉的舒适度,那么,如何才能让自己睡的舒服呢?牢记以下几点。

1:饱食——食物是燃料。睡前不要空腹,最好吃些高热量食物。同时,充足的水对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想喝水时,就要多喝水。每天的排尿次数约四至五次,尿液最好呈透明色,若是黄色,代表身体已然呈脱水状态。

2:完整防水性——任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服。如果没有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代。

3:睡袋的蓬松度——睡袋不会自行加温或加热,它只是减缓或降低身体的热量释出(最好的方式是身体储存更多的热能)。

4:穿足够衣物——最好带一顶帽子。因为身体的热能有一半是从头部消散的。

5:暖身——到营地后,不要马上钻到睡袋内。吃好与足够的晚餐与热饮,在月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和后入睡才舒服。

此外,向导曾说过,如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服,那么代表你带的衣服太多。

新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久,最开始使用时,蓬松度会稍差,不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋,让它蓬松,时间越久越好睡垫的,相当的膨松与舒适。

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