阳春三月，春意盎然，在田野乡间，上万亩油菜花竞相绽放，迸发出勃勃生机，吸引了众多游客前往踏青。不知道你有没有听过这样一句俗语：“桃花开，痴子忙；菜花开，疯子忙”。
你可能也发现了，每年到3-4月份的时候，整个人的精神意志几乎是一整年最低沉的。这是为什么呢？
季节性的影响
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油菜花开这个季节，是成年人的情绪最差时段，容易引起成年人的神经内分泌的紊乱致情绪激动，产生心理活动的认知情感上、思维意志上、肢体动作行为上等出现持久的明显的异常。有些人的大脑皮层高昂激振亢奋波动，使人的精神焦虑容易产生疲惫，导致思维抑郁迟钝，产生神经强迫烦躁不安极易精神狂躁发怒。
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这个时候，哪怕是天性开朗的人，也或多或少受到影响。在不良因素的刺激下，人出现短期的情绪低落，是一种正常现象，这并不能说是患上了抑郁症，而是一种暂时性的“情绪紊乱”，当不良刺激消除后抑郁情绪就会好转，一般不会出现精神病性症状。
但是，当你出现以精神病性症状急性发作(如幻觉、妄想、知觉紊乱)症状，而且日常行为被急剧打断，并且身体没有其他躯体性症状时，你可能犯有急性短暂性精神病性障碍，这种障碍，一般与急性应激有关。
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换句话说，就是在这种季节天气下，人的情感非常脆弱，如果你还受不良因素的刺激，并且导致了你的行为模式和以往的出现不同，那么，你就犯有急性短暂性精神病性障碍的可能了。当这样的情绪超过2周而无法自我调节，症状的严重程度影响了社会功能，医学上就将它定义为：抑郁症。
如何避免低潮心绪
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那么，我们要如何避免季节对我们造成的这种不良影响呢？
很多人会认为精神疾病的预防和治疗只是依靠心理干预和药物等手段来进行，其实运动也是预防精神疾病重要的有效手段，选择自己喜欢的运动，如打羽毛球、散步、慢跑、游泳、跳健身操、打太极拳等，并且坚持适量的运动，不仅可以改善人体中枢神经的调节能力，提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。
当然，如果你不怕吃胖，有一种效果更好的方式。那就吃肉，特别是烧烤。据美国的《科学》上的一篇研究表面，吃肉可以激活大脑的一种多巴胺神经元。而激活的多巴胺神经元通过中脑边缘系统，参与情绪调节；通过中脑一大脑皮层，参与认知调节、事物识别，包括思维和推理；通过下丘脑一垂体，调控脑垂体的激素分泌。
就是说，对一般人而言，情绪低落的时候，来一顿烧烤能够大大让情绪好起来，那句“没有什么事是一顿烧烤解决不了的，如果有，就两顿”的确是有科学理论支持的。
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让自己“活过来”的方法
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吃肉，特别是烧烤，能够让你感觉自己“活了过来”。
如果你真的觉得自己很低落，不如给自己安排一场户外烧烤吧。这不仅仅是户外运动，更是饕餮大餐！轻松和低落的心境说拜拜,你只需要一台OOOE烧烤炉。
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这是一台100来斤重的大家伙，煎、烤、焖、熏多种烧烤玩法随心享受。让你从一个烧烤小白，转身变成大厨的利器。盖上炉盖，保留美食的原汁原味，烤成后外焦里嫩。
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唤醒多巴胺，就是这么容易。如果你担心太过油腻，可以选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类，不要吃肥肉等。另外，还可以搭配吃些蔬菜，多选用茭白、青椒等食物，且多摄取柳橙等维他命C含量高的水果，不仅热量低，富含维生素，还有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便，降低胆固醇。
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