春天的时光总是美好而短暂的,转眼间,已经是4月底了。回首4月的清明假期,眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢?既可以欣赏到美丽的春色风景,还没能够品尝到各地的特色美食,简直是两全其美呢!出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康,饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜,给孩子补充能量,补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体,玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静,养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们,终于可以休息一下,给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起,假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜,既补充营养还能够陶冶情操。无论是五一旅游携带饮食,还是在家休息饮食,都赶紧拿起你手中的菜,尽情发挥起来吧!
今天介绍的这道菜是红烧排骨,不仅色泽艳丽,营养爽口,而且味道非常棒,孩子爱吃。帮助孩子吃更多的饭,补充充足的营养物质,身体长得更高更壮实!
排骨中含有丰富的营养物质,能有效健脾养胃,能有效改善孩子消化不良的现象。中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨还是用排骨煲汤或者红烧排骨都能有效补中益气,有利健康。
排骨能有效提供血红素,有机铁而且还能促进人体吸收铁元素,帮助改善缺铁性贫血,孩子常吃排骨能有效强筋健骨,骨骼发育更快,更完善,个子长得更高大,更强壮。
排骨中含有丰富的磷酸钙,骨胶原,骨粘蛋白,能有效帮助孩子骨骼发育,预防老年人骨质疏松的出现。排骨中含有的肌氨酸能有效增强体力,让人经历更加充沛。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以为孩子提供优质蛋白质和必须脂肪酸,促进身体发育。
时光如梭,今天的营养菜就介绍到这里了,这些看上去平平无奇的菜,其中的营养成分出乎你的意料,根据自己孩子所缺的营养物质,择优选择,从今天开始就做给孩子吃吧!