现实的职场中，有很多的人不懂的发泄情绪，由于不敢在领导和老同事面前表现出来，将心理的怒火压在心里，时间久了，难免情绪爆发。不仅同事之间的感情会直线下降，甚至还会影响到领导对自己的态度，随着不良情绪的发展，遇到再小的事，也很容易变成压垮自己的稻草;相信很多不懂管理情绪的朋友，在感觉到自己受到伤害时，就会选择无差别攻击他人，由于受到情绪的影响，很多人都无法掌控面前的局面;下面小编就来为大家分享，管理情绪的3个正确方法，想要了解的朋友们，赶紧跟随小编一起来看看吧!
1.选择更好的方式来表达你的感受
虽然有些朋友知道他们经常生气的原因，但当与他人相处时，他们可能是由性格原因引起的。他们经常无法控制自己易怒的情绪。只要别人挑衅一点，他们就会生气；在这种情况下，愤怒是很常见的事情。既然我们习惯性地攻击他人，打乱我们所有的计划，我们就应该学会在这种情况下使用更好的方法，发泄愤怒；当你与他人发生冲突或争吵时，你可以试着用陈述来表达你内心的想法，这样对方不仅可以理解自己，而且可能会感到错误聪明人遇到这种情况时，双方都会退一步；因此，我们应该想出更好的方法来表达我们的想法。
2.学会适当闭嘴
相信大家身边有些同事，他们的情商特别高，不仅说话懂得分寸，还懂得在适当的场合活跃气氛;可是有些人，明明自己的情商非常低，却非要做着活跃气氛的事情;一旦大家为了某个目的刻意为之，一旦在别人面前聊的过度，就会出现惹人烦的情况;其实，真正的聊天是讲究适度和点到为止的，有些事情不能说得太清楚，否则会给你留下不好的印象；无论是谈笑风生还是认真工作，为了给同事留下好印象，我们都应该学会闭嘴，尽可能保护自己。
3.学会原谅别人
很多人生气的时候，大部分都是别人的行为造成的，可能是别人真的错了，也可能是自己心眼太小造成的。他们生气的原因是他们的想法有太多的局限性；如果对方真的不愿意改变，或者故意给你找茬，为了缓解压力和问题，不妨试着学会原谅对方，多从多方面思考，看看对方内心的想法。也许你会找到原因原谅对方；除了学会原谅对方，还要调整心态，学会保持自尊后，同事会主动减少与自己的分歧。
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