罗振勇正在举石锁。罗振勇的训练场馆。
每天晚上8点左右，罗振勇会准时出现在天桥区堤口庄，他到这里，只是为了把玩一堆“石头”——石锁。他每天都要来举石锁、抛石锁。于他而言，玩石锁不仅是锻炼身体，更是一种娱乐。罗振勇告诉记者，石锁是我国一项传统体育项目，已列入济南市级非物质文化遗产名录。“然而，一个令人尴尬的事实是，在济南能玩转石锁石担的人越来越少了”。
“石锁”项目历久弥新
石锁最早出现在唐朝，当时军中将领用外形像门上挂锁的“石锁”进行训练，曾是古代习武者必备的武术功力训练器械，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。1953年第一届全国少数民族传统体育运动会将“石锁”列为表演项目。
据罗振勇介绍，石担、石锁练习方法繁多、颇重技巧，要参与这项运动，必须具备多种重量不等的石担和石锁，供不同阶段练习使用。石担应注意全身各部位协调性，石锁强调左右手兼练。练习的时候遵循由简至繁、由轻至重、眼到手到、循序渐进原则。练习石锁石担项目貌似简单，实则是硬功夫，适合在土地或沙地上活动。罗振勇说：“在二十世纪五六十年代，济南街头巷尾常见人们用石担、石锁锻炼身体。随着锻炼形式越来越多样，专门练习的人日趋减少。”据不完全统计，如今济南坚持玩石锁石担的不超过百人。
2016年，石担石锁非遗项目传承人赵存禄正式成立“双石门”，开门收徒。赵存禄的父亲赵百顺当年就是玩石担石锁的一把好手。1953年，赵百顺在上海举办的“华东七省市民族传统运动会”获得“优秀表演奖”，同年又在全国民族体育运动大会上获得石锁第二名，在父亲的影响下，赵存禄早年和一些小伙伴一起练过石担石锁，传承下来的石担动作有“摆荷叶”“翻荷叶”“拨浪鼓”“抬头望月”“举火烧天”等多种招式，石锁的锻炼花样也不少，如推龙、霸王举顶、花锁、上肩、招财进宝等。
强身健体效果明显
罗振勇2016年第一次接触到石锁石担，立刻就喜欢上了。他说，“石担石锁玩起来上下翻飞，花样很多，锻炼身体部位多，一下便被深深吸引了。从那时起，就一直坚持锻炼到现在。但玩石担石锁没有一点武术基础练不了，我以前练过摔跤，所以练起来没有负担。”如今他已将这门技艺耍得虎虎生风。“不练就浑身不舒服，练了以后身上也舒服，什么毛病也没有，这也不疼了，那也不痒的，真是挺好的。”
罗振勇体重200斤，今年51周岁，如今双手能同时举起超过70斤的石锁，也曾举起过超过150斤重的石磨。每天到堤口庄举石锁玩石担已成了他雷打不动的习惯。他坦言，练习石锁，单力气大是不够的，必须学会全身发力、共同协作，找准石锁的重心所在。练习石锁可以锻炼肩关节、膝关节、脊柱、腰椎等不同的身体部位，还可以在提升技巧和增加重量的过程中获得成就感与满足感。如今罗振勇已经熟练掌握了数十种撂石锁的“花式”技巧，能将重达100斤左右的石锁“玩”得如行云流水。他还尝试练习异形石锁，将石锁这项传统运动玩出新花样。
传统项目需要推广
在济南，历下区的百花洲景区、千佛山景区，天桥区的堤口庄社区等，都有固定的石锁练习场所。但练习石锁的以中老年人居多，很难见到年轻人身影，首要原因在于大多数年轻人对这项运动不了解，担心石锁运动有危险，容易对身体造成伤害。事实上，只要学好练好基本功，掌握技巧和要领，这项运动不仅不危险，还非常有益身体健康。
为了让更多人了解、加入到石锁石担的锻炼队伍中来，罗振勇现在每天都招呼朋友们一起锻炼，不仅如此，他还经常应邀到各地表演，每次拎着沉甸甸的石锁石担，舞动它们在身边翻飞，罗振勇心里就涌起满满的自豪感，他想尽可能通过表演、交流，让更多市民观赏、体会到石锁、石担运动的乐趣与益处，更好地弘扬这项非物质文化遗产，让更多市民参与进来。 （李绍庆）
