永生，听上去很诱人，但其实，那只是一个幻想。我们都希望能多活一会儿。不会衰老，不会生病。
一、人至少要有一百年的寿命
根据 WHO的数据，中国的平均寿命在2016年达到76.1,74.6,77.6。中国工程院院士、肿瘤专家钟南山表示，假如没有任何的事故或者疾病的话，从细胞分裂指数、生长期、性成熟这三个指标来计算，人类至少可以活100年。82岁的钟南山教授微笑着说：“过去五六十，如今五六十，五六十，五六十，也不算是老，我自己都快80了，也没感觉到自己有多苍老。”
二、钟南山：病与年龄无关
钟南山表示，虽然有研究表明，人们的寿命会延长，但是许多人无法达到这个年龄。15%的遗传是父母，8%的健康，10%的社会环境，7%的自然环境，60%的生活习惯。大部分人都不到100岁，这和他们的生活习惯有很大关系。
三、想要长寿，下面五条建议
要想身体健康，要活得长久，就得牢记这五条：要有良好的生活习惯。
1.饮食卫生
上海瑞金医院院长、中国科学院院士宁光建议，要多吃江南的食物，多吃粗粮，细米，红肉，白肉，豆制品，蔬菜，坚果，奶类等。
2.充足的睡眠
广东佛山市中医院皮肤科主任钟卫红建议，在11点以后睡觉，保证7-8个小时的睡眠，以使身体得到充分的休息和调节。
3.适当的营养补充
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
- 降低压力
美国斯坦福大学一项研究表明，女人的心理年龄要比同龄人大6岁，所以要学习如何减轻压力。冯雪建议，每天两次，10到20分钟。
5.戒烟
中国肿瘤研究所肿瘤中心主任袁凤兰表示，超过20根香烟的人患上癌症的可能性是不抽烟的人的好几倍。
钟南山说，如果没有什么意外和疾病，人可以活到一百岁，但大部分人的寿命还不到一百年，大部分人的寿命还不到一百年，而影响寿命的因素是饮食、睡眠、运动、减压、戒烟等等。
