明星们一路“奔跑”，终于来到山东寿光，这可是全国蔬菜基地，早就闻名遐迩。只是当再次听到介绍每分钟产出几千公斤蔬菜，单株结果6000多斤的西红杮树，一年结果1200多公斤的空中红薯，重达500多斤并且卖出5000元的巨无霸南瓜……等，仍然让人瞠目结舌！
#奔跑吧黄河篇#
综艺节目用娱乐的方式走进菜篮子工程，让大家感受大型蔬菜集散地的魅力，同时也为产业做了很好的活动宣传，或许娱乐性有所降低，但意义非凡。
菜品拍卖环节：比的全是体力活儿
节目搞笑环节的高潮部分，大概要数李晨、杨颖、郑恺、沙溢、宋雨琦、白鹿、林一等人与山东老乡们的语言互动了，特有的山东语言及情节设计，让大家爆笑连连。
但综艺节目，看点始终在竞技环节，不愧是民风彪悍的山东，感觉游戏环节都对男同胞比较有利，因为大多对体力要求较高，比如在菜品拍卖环节，基本都是男性在奋力角逐：
“一鼓作气”环节：用气吹倒桌上物品，看谁出的个数多，这样考验巨大肺活量的行为，按照女子“吐气如兰”的标准，打个喷嚏羽毛都不能动半分的要求，怎么可能在这样的比赛中讨到便宜？果然，郑恺一口气将所有道具吹倒，甚至吹装了大半瓶水的矿泉水也毫不费力，中气充沛到这等地步，莫不是平时有苦练“气功”？并且凭此获得了“跑男最能吹的人”称号！
拍糖醋鲤鱼的时候，则要求被按摩时不能发出声音，林一以37秒获得挑战资格。小伙子被按摩师直捏得龇牙咧嘴，疼痛不已，好不容易才在一番挣扎中挺过来。想想若是换成杨颖这样的女孩子，恐怕忍受不到5秒钟，便会“唉哟”连天地放弃挑战！
拍盲盒（油炸知了）环节则更是完完全全的体力活：抱着冬瓜做下蹲！这样的挑战设置，大概也只有咱山东汉子能够想得出来，真是难为了这些平时很少干体力活的大明星们。东北汉子于洋当仁不让的以300秒时长拔得头筹，一路做下来，虽有李晨在边上不住打扇降温，仍是累得气喘吁吁，险些支持不住。
三元朱村：体验蔬菜发展故事，仍免不了比体力
在三元朱村环节，明星们乖乖地坐在小桌前玩游戏，感受R村到三元朱村的变迁史，有点像模拟经营小游戏，比如砍掉玉米建设大棚等多项选择，可以让你发家致富，也有可能存在风险，让你的收入数字减少。即便是这样纯粹的游戏，没想到中间也会遭遇体力碰撞：
在争夺抢太空椒名额时，大家玩了一个抢玉米游戏——
由于是抽取的组合，所以男女混合搭配，两人背靠背站立，玉米放在两人中间地上。音乐响起两人舞动，音乐停止便弯下腰抢玉米。由于是紧挨着站立，同时弯腰，屁股必然会顶到对方，这无疑又是力大者胜！
果然，于洋与白鹿抢玉米时，于洋屁股一撅，白鹿便一下子摔倒在地，爬起来的白鹿怒不可遏，气得一把将于洋背后的姓名牌都撕扯下来！见这阵仗，沙溢几乎不敢出手，因为他对上的是杨颖，以沙溢的体力，若是往后用力一撅，我担心杨颖会倒飞出去，上演李小龙当年寸劲破敌一幕！这无疑又是一项体力比赛！
明星卖菜，任务一吨，群众热情送大南瓜
若是在普通市场，卖一吨菜，怕是要卖到蔬菜变质，也不一定能全部出手，本以为任务相当艰巨。但这里不愧是寿光，每天上万吨的交易量，更有明星们的光环加持，卖起来可以说是毫不费力！
在群众们的热情围观中，明星们快则一单生意超量，慢则一两单生意便顺利完成任务，完全没有体现出任务难度。反倒是热情的山东老乡们非要送蔬菜给明星们，宋雨琦的几颗包菜还好，沙溢收到三个大冬瓜的时候，几乎急得眼泪要掉下来：
老板：“挑三个大的去！”
沙溢：“别别，我求你，我拿不回去……”
最后盛情难却，只得收下两个小冬瓜，夹在腋下，凯旋而归。
本期“种子保卫战”第一名是杨颖，看来名次多少还是与名气有些关联，就怕第一名也发个500斤的大瓜，那可就得CALL黄晓明来帮忙搬了。
