摄影: 斩云剑
最近,济南的天气褪去了燥热,迎来了气温最舒服的时候。
打开初秋的正确方式,一定和运动离不开,这不,雨小荷已经为大家准备好了适合初秋的运动方式。
趁着 秋高气爽,秋色宜人, 把自己调到燃脂频道,跟着雨小荷一起挥洒汗水,快乐出发吧!
一起运动吧,
毕竟一年只有一次秋天
# 跑起来 # 趁天朗气清
跑步,不仅能燃脂,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量,改善大脑的血液供应。 |
先奔跑吧,风里有秋天!🍃
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小东山公园
小东山公园位于市中区阳光东路以北,它依据山体,层层递进,用“青山入城”形容它再合适不过了!
摄影:斩云剑
步入园中,抬眼是茂密的森林,优美的风景,满目清新的绿色在秋天显得更加通透。
摄影:邵凯
湛蓝的天空,白云朵朵,彩色的塑胶跑道在蓝天下显得更加明艳,在这样的环境运动,真是令人心旷神怡呢!
摄影:斩云剑
初秋,沐浴着清晨第一缕阳光,呼吸着清新的空气,或慢跑,或飞奔,任由汗水肆意挥洒,用满满的正能量,迎接新的一天吧!
摄影:斩云剑
俯首下望,运动场地被盛放的绿色包裹,彩色的环形慢道沿山体蜿蜒穿梭在绿植花草之中,相互交错辉映,美得像一幅油画。
摄影:邵凯
远远望去,飘渺的云彩为数十里外的山峦笼上了一层面纱,亦真亦幻、时隐时现。
摄影:邵凯
当太阳升起,阳光下的山峦更加迷人、妖娆,如此美景,让处在锻炼中的人们也获得了更多的幸福感。
摄影:邵凯
别说,小东山总能给你不一样的惊喜,时不时出现的“小鹿”雕塑点缀其中,就像走进童话世界,运动都多了一份乐趣!
摄影:斩云剑
快来小东山公园,感受“在绿色中运动,在森林中呼吸”的惬意吧!
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济南森林公园
摄影:王啸
济南森林公园是长跑爱好者比较喜欢的地方,无论周末还是节假日,这里从来不缺乏跑者的身影。
摄影:王啸
初秋的公园,树木林立、绿荫环绕、鸟语花香、道路蜿蜒,在这里慢跑就像穿行在大型的天然氧吧,竟有一种走进“暮光森林”的穿越感!
摄影:王啸
阳光透过树叶的缝隙,碎成片片光斑,洒在奔跑者们的身上,像极了电影里的唯美片段。
摄影:王啸
在这里大步向前奔跑,无拘无束,迎着林间扑面而来的风,听着鞋子摩擦地面的沙沙声和耳边的啾啾虫鸣,在奔跑的速度中,感受风的自由,暴汗的快乐!
摄影: 王啸
约三五好友慢跑在林间,在蓝天白云下, 既能亲近大自然,还能在“天然氧吧”里燃烧卡路里。
感受 汗水的肆意流淌,将洋溢的活力与跃动的绿意在公园里一起挥洒,很难不让人心动!
摄影:邵凯
随着跑步的一呼一吸,身体的每一个细胞都被氧气喂饱,元气满满,活力无限!
耳机里的音乐,跑道上的汗水, 自由而急促的呼吸声,那是奔跑的喜悦, 是秋天里最真挚和炙热的快乐!
# 去登山 # 趁秋高气爽
登山不仅可以加快脂肪的燃烧,还对增强心肌收缩能力、增强肺活量等也有一定的好处。 |
去山巅,去山间,去赴这个秋天的约!
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千佛山
千佛山海拔285米,此处峰峦起伏、环境优美,入秋以来,气温清爽宜人,是爬山锻炼的好时节。
摄影:李锋
上山的路上,绿树遍布,当微风吹过,树叶的刷刷声被成倍放大,偶尔还夹杂着一丝丝草香味, 甚是惬意。
摄影:李锋
行走在灵动的山林间,沉醉在满山的绿意里, 感受着秋风拂面,一呼一吸都安神补脑,既能放松身心,又能养心养肺。
摄影:李锋
清晨来到这里,迎着升起的红日,望着远方的山峦,一边登山一边感受能量的注入,一整天都元气满满!
摄影:李锋、陈泽震
携着伴侣的手克服疲惫,一步一步登上山顶,极目远眺,只见群山苍翠,岗峦起伏,半座城市尽在眼中,山城相融,风光如画,那是属于你们的浪漫山河。
摄影:李锋
此刻,看天空逐渐亮起来,听林间鸟语,闻山中花香,静享与爱人的浪漫时光。
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跑马岭
一定要去一次跑马岭,这里的森林覆盖率95%, 是妥妥的“天然氧吧”!清新的空气、高浓度的负氧离子含量,被网友称作济南的“绿肺”。
摄影:王啸
初秋时节,天朗气清,跑马岭上空的云彩也变得格外治愈。
摄影:王啸
行于山路之间,身边是葱郁的树木,啾啾的鸟鸣,清新的空气,远处是一望无际的云海和层层叠叠的山峦。 上山的每一步都宛若腾云驾雾,置身其中,很难不让人心动!
摄影:钟福生
阴雨天气前后,这里山气氤氲,云蒸雾绕,如梦如幻,尽显朦胧之美。
摄影:钟福生
这时候如果登山,云海奇观可能会在不经意间与你邂逅,大片的云层在重峦叠嶂之间缓缓流动,山间云雾缭绕,峰林时隐时现,飘渺似人间仙境。
摄影:钟福生
山山而川,路途漫漫,爬山的过程也是修炼自己的过程,一步一步向上走去,把所有不开心留在路上,剩下的都是快乐!
摄影:钟福生
“最爱攀登临绝顶,千峰如画尽吾收。” 登山是走进自然最舒服浪漫的方式之一,对了,别忘了用镜头捕捉五彩缤纷的喜悦呀!📷
# 去骑行 # 趁秋色宜人
户外骑行有利于塑形减脂,改善心肺功能,还能观赏沿途的风景。 |
去骑行吧,像风一样自由!🚲
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华山湿地公园环湖骑行
观华山 不止一种方式,除了漫 步公园,你还可以骑上单车,沿着华山生态湿地公园的环湖路,欢畅骑行!
摄影:斩云剑
华山湿地公园景色优美,风光旖旎,近看浓荫成片,满眼翠绿,极目远眺,湖、桥、路、景融为一体,在这样的环境中骑行,真是令人沉醉!
摄影:王啸
秋天到了,约上三五好友,环绕着华山湖公园,沿着环湖路一边欢畅骑行,一边悠闲地欣赏着风景,看水天一色,移步皆美景,你会发现,秋日里的华山湖公园简直是美爆了!
摄影:王啸
这条备受欢迎的环湖路视野极佳,你可以随时停下车子,徜徉在公园内,看湛蓝的天空和云卷云舒,慢慢享受这个秋天的美好时光。
摄影:王啸
用这种浪漫的方式 骑进秋天,定让你忘却繁杂,豁然开朗!
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小清河沿岸骑行
小清河源自玉符河,两岸景观带西起睦里桃源节点,东至济广高速,主干长约24公里。
摄影:王啸
这里有睦里桃源、康体养生、静享乐活、济泺风情、古济新貌和山水艺术六大风貌带,是单车爱好者沿河骑行的绝佳境地。
摄影:邵凯
这里的早晨美得出奇,太阳一出来就给河岸洒上一片光辉,金灿灿的,亮闪闪的,还有晶莹的露珠在河边的草地上翻滚,一切都充满着生机。
摄影:王啸
在这里骑行就像置身于漫画里,一步一景,美得动人心魄。
摄影:邵凯
给自己一天时间,或独自一人,或约上三五好友,骑上单车满怀期待地启程吧!尽情尽兴地体验一场慢下来的生活,带着喜悦归来,那种满足和惬意,自是不言而喻在心头。
摄影:王啸
山河已秋,来一场骑行吧,唤醒多巴胺, 享受秋天带来的风和快乐,将 美景尽收眼底,存进记忆。
古语有云:活动有方,五脏自如。雨小荷温馨提示:运动前要做好热身运动,注意循序渐进;及时补充水分,防止秋燥;及时关注天气变化,注意保暖。
秋水长天,天高云淡
如此美好的季节
快来一起运动打卡吧
不必等到下次,就现在!
撰文/排版:木每
审核:郭松潇、王洪岩、杨毅
雨小荷温馨提示:疫情防控不可忽视,出行时请做好个人防护,佩戴口罩,主动扫描场所码,积极配合相关场所完成疫情防控相关工作。
(点击下文图片)
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🔷秋天的风,吹进了王老村!
🔷初秋已至!济南这些湿地公园美得正当时