女性不妨多吃青枣，能够刺激大肠蠕动，预防宿便堆积，加快身体的排毒，清理肠道垃圾，身体毒素没了，补充气血，脸色自然白里透红，肠道也健康了。
黑米在民间被称为“长寿米”或者“药米”。它是男人的补肾米，女人的补血米，早在古代，黑米就已经是一种备受珍视的贡米，每朝每代都深受帝王喜爱。黑米滋阴补肾，暖身养胃，清肝润肠，是很难得的滋补极品，深色的食物普遍含有丰富的花青类黑色素，它具有很强的抗氧化能力，常吃可以抗衰老。黑米对于女人滋润活血，提升身体元气有很大的帮助。
香蕉含有丰富的钾元素，多吃香蕉是可以降低血压的，保护动脉内壁，有效地控制血压。一根香蕉大约等于半碗饭的热量，吃香蕉非常容易产生饱腹感，热量极低，刺激大肠的蠕动，身体也少吸收食物的脂肪，多吃香蕉是能够减肥瘦身的。