有的糖尿病患者血糖降不下来，怎么办？
我毫无保留地告诉他们导致血糖升高的因素以及如何处理，他们按照我的方法，血糖也乖乖的下降了。
我想在这里与读者和朋友分享我的经验。
血糖升高的 8 个常见原因
吃太多，包括正餐和零食；
不能按时吃饭；
没有得到足够的体力活动；
体重超过健康水平；
身体压力过大，情绪不稳定；
没有服用正确或足量的糖尿病药物。
了解如何应对血糖升高
1.定量吃
当没有诊断出糖尿病时，每个人都可能习惯于随心所欲地吃。 在被诊断出患有糖尿病后，他们需要大量进食。
米饭、馒头、水果、牛奶等富含碳水化合物的食物是人体能量供应的主要来源。 糖尿病患者无法避免食用它们，但他们必须限量食用。
作为米饭和面条的主食，每顿饭不要超过你的拳头大小。
每天只吃一把水果。
一天半斤牛奶就够了。
加工后的副食品能量不低，不能露天食用，需要限量食用。 在血糖不稳定的情况下，暂时不要饮酒。
2. 经常吃
错误的用餐时间、过长或过短的间隔都会影响血糖控制。
建议两餐之间留出4-6小时，晚上19:00前吃完晚餐。
3.增加身体活动
运动可以消耗糖分、脂肪，并有助于减肥。 如果不能保证每天30分钟的运动时间，那就是缺乏体力活动，糖和脂肪消耗低，血糖必然升高。
养成自己的运动习惯：保证每天至少30分钟的有氧运动，每周至少150分钟； 每周做2-3次力量练习，每周至少75分钟； 坐1小时，每周起床活动一次。
4.减肥
如果你很胖，减掉当前体重的 5%-10% 可以像药物一样有效地降低血糖，甚至可以大幅减少现有降血糖药物的用量。
减肥难，容易反弹。 我们需要首先确保我们不增加体重，减少每日总食物摄入量，增加身体活动，并获得充足的睡眠。
5.学会减压和稳定情绪
如果你出现抑郁、脱发、头痛、失眠等，说明你压力太大了。 学会给自己减压，比如旅游、和朋友聊天、冥想等。
我平时稳定情绪的方式是：不把糖尿病当成心里的负担，把每天打针吃药当成学习技巧和技能。 善待他人，乐于帮助他人； 面对现实，满足于幸福。
6、选择合理足量的糖尿病药物
错误类型的降糖药物，或使用的剂量不足，都会影响血糖控制。 如果服用以上5种方法后两周内血糖仍然偏高，需要及时就医，调整治疗方案。
我给大家的建议：不要让你的血糖过高，因为它会增加并发症的风险。