脾胃内伤，百病因生。
脾虚一般是指中医说脾对健康的影响不容忽视。它是后天的基础，主要负责运输和化学谷物。只有脾具有良好的运输和化学功能，身体才能更好地吸收和消化。在某些紧急情况下，脾脏还可以增加人体的血容量。但有一种说法是十人九脾虚，特别是对中国人来说，脾虚的人更多。为什么？建议您改变伤脾的习惯。在下面的具体介绍中，您可以比较自检，看看您的脾脏是否良好？
十人九脾虚，为什么脾虚的人这么多？应该改变伤脾的习惯。
脾脏主要是运输，但也主要是肌肉，肌肉很少活动，容易引起脾脏缺乏。随着科学技术的发展和进步，人力得到了极大的解放。许多人每天坐着工作，开车或开车上下班。当他们回家时，他们不想动，躺在沙发上玩手机。众所周知，久坐不动，通常不喜欢锻炼，肌肉含量减少，事实上，也会削弱脾脏，然后影响脾脏和胃的功能。
中医还说脾脏太悲伤，现代人的生活压力相对较大，如果长期处于高压状态，也会消耗脾气，影响脾胃的正常功能，容易引起脾缺乏。对于脾缺乏的人，如果长期这样，也很容易加重脾缺乏。
不合理的饮食习惯也是脾脏损伤的主要祸根。脾脏和胃喜欢温暖、冷，也不喜欢你经常吃太甜、油腻、辛辣的食物，如果通常的饮食习惯是这样的，味道更重，也容易伤害脾脏，导致脾脏缺乏，也可能加重体内痰湿，人更不舒服。
在穿衣方面，一年四季都很酷，只要风度不是温度，寒冷侵袭，身体太湿，会影响脾胃功能，也会伤害脾脏。特别是提醒一些女性朋友多注意保暖，不仅对脾胃有好处，而且有利于子宫健康。
你有多少这些伤害脾脏的习惯？如果没有人，偷乐趣，你的脾脏可能仍然健康。但如果你赢了一个，身体可能会提醒你，尽快收到脾脏缺乏的信号，是时候把脾脏提上议事日程了。那么，脾脏缺乏，身体会给出什么样的信号呢？
食欲不好，容易消化不良。脾脏失去健康，脾脏和胃不能正常吸收和消化，自然会影响食欲，如果随着天气逐年变暖，湿热，不想吃，不太饿，吃一点东西后容易消化不良。然而，有些人吃得很正常，但他们经常感到饱。
面部特征也会出现异常，如胖舌头、眼睛肿胀、嘴唇暗淡。脾虚的人，往往伴有水分现象，体内水分过多，难以代谢，舌头像水泡，会变胖，有些人舌头两侧会有牙印；眼眶周围的肤色会变暗，早起后容易肿胀；脾气不足，嘴唇颜色容易变白。
脾虚的人一般容易发胖。他们的肌肉感觉不强壮，减肥也不容易。相反，他们会减肥得越来越多。所谓十个胖子九个虚，其实是脾虚引起的虚胖，并不都是真正的肥胖，是脾虚湿气重，体内水分过多引起的。
如果你想缓解脾虚，改善脾胃功能，你应该根据原因进行调整，但饮食、运动和情绪可能无法避免。平时要多加注意。建议少吃冷食，少吃黄色食物，如小米、栗子、南瓜等，入脾，多吃茯苓、芡实等有助于排湿的食物。锻炼和作息，注意规律，调整心态，不要太担心。
对于情绪往往容易波动的人，平时也可以做这个动作，双手叉腰，右手压左手，顺时针揉腹部，每天5分钟左右，不仅可以调节脾胃，还可以梳理肝气，肝脾同调，也可以缓解消化不良。
如果自己调理一段时间，效果不是很好，脾虚的表现也越来越多。建议不要总是拖延，在医生的指导下尽早做出更有针对性的调整。
综上所述，据说十人九脾虚。脾虚的人太多了，这与上述伤脾的习惯有关。经常这样做的人应该注意身体提醒你养脾。上述脾虚的身体表现之一也应尽快调节。我希望以上建议能对你有所帮助。
