吃喝拉撒是我们每天都要完成的生理活动，今天给大家讲解的是人生四大急事中的撒。
撒尿是我们常说的排尿，作为一种必不可少的生理活动，及时排尿可以排出体内多余的水分和有毒物质，保持体内酸碱平衡，避免水钠潴留，减轻肾脏和膀胱泌尿道的负担和压力，对健康有积极的保护作用
肾脏是体内非常重要的器官，肾脏是先天性的，是体内阳气的主要来源，人体每次摄入水分最终会流入肾脏分解代谢，通过肾小球过滤和肾小管进入膀胱储存，直到膀胱充满一定量，可刺激中枢神经系统产生排尿信号，促进尿液排出。
01 正常尿液是什么样子的？
排尿次数
正常情况下，成年人每天排尿约6~12次，排尿次数增加15次以上。一般白天排尿次数多，晚上排尿次数少，夜间排尿次数约0~1次。
排尿量
正常情况下，成年人每天排尿量应保持在1000~2000毫升左右，平均为1500毫升。
一天排尿量超过2500毫升，称为多尿。
每天尿量少于500毫升，称为少尿。
一天尿量不到100毫升，称为无尿。
尿色
正常情况下，尿液颜色为透明澄清色或浅黄色，饮用水量较少。早上，尿液是黄色和浑浊的。喝了更多的水后，尿液的颜色是白色的。如果你吃了太多的红色食物，尿液是红色的，尿液的颜色会随着饮食和饮用水的数量而变化。只要不是病理原因引起的尿液颜色变化，就不需要过度治疗。
尿比重
正常人尿尿比例在正常范围内，约为1.015-1.025，范围较窄。
当然，尿液的比例也很大，是1.003-1.030，说明尿液的范围很广，证明肾脏的浓缩和稀释能力很强。
02 一天中，男性排尿次数接近这个数字，或者说尿毒症离你很远。
成年男性白天最好排尿4~8次，晚上0~2次。如果晚上或睡前饮水增加，也会导致夜尿频繁。
尿毒症是急性肾衰竭的晚期表现。当患者的肾脏完全失去功能，导致大量毒素垃圾不能及时排出时，长期积聚在肾脏会诱发尿毒症。
尿毒症患者只能通过透析或肾移植来维持生命。尿毒症发生后，会给患者带来非常痛苦的经历，很容易夺走患者的生命。
督促患者的身体长期处于高毒素状态。如果不及时调整，治疗会诱发营养不良、免疫功能低下，增加感染的几率。
肺部感染是尿毒症患者最常见的感染，其次是消化道感染和全身出血倾向，影响患者健康，增加疼痛，增加心理压力。
泌尿科医生发现，如果男性每天排尿近8次，这意味着肾功能强大，或者说尿毒症离你很远，而那些每天排尿超过15次，排尿超过3~5次，我们应该考虑是否肾脏病变，必须及时就医，预防尿毒症。
影响人体排尿次数和尿量生长的因素有很多：
1.先天性遗传膀胱储存。
2.饮食因素.饮水因素。
3.生理环境和出汗温度。
4.泌尿道炎症.生殖系统炎症。
03 请尽量避免以下四种不良行为会加速尿毒症的到来。
经常憋尿
东南大学附属中大医院肛肠科主任张波指出，经常憋尿一方面容易导致尿路感染，另一方面也可能导致肾脏损伤甚至尿毒症。
滥用保健药品
深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林指出，滥用药物和保健品会增加肾脏负担。此外，有些药物有肾毒性，所以我们必须听从医生的建议。
不良饮食习惯
高糖.高盐.高嘌呤等不良饮食习惯，虽然满足了暂时的口舌欲望，但会导致肾脏长期负担过重，甚至诱发尿毒症。
不注意体检
由于工作压力大，年轻人不注意体检，成为尿毒症的危险群体，病情发展严重，预后效果不理想。
04 尿毒症到来后，身体会出现哪些异常？
(1)面色灰暗。
尿毒症前的灰色面色主要与毒素升高有关。在尿毒症前的慢性肾功能不全阶段，患者体内的各种毒素开始逐渐增加，从而影响患者的面部皮肤。
患者的面色灰暗不同于慢性肝病等慢性病的面色变化，似乎是黄色，但比黄色暗，缺乏光泽。
随着肾功能的逐渐下降，患者的面色将变得越来越灰色和黑色。如果患者的面色只能变黄，你可以做进一步的检查，也许你可以更早地发现慢性肾病。
(2)水肿
身体水肿在肾脏疾病中很常见，当肾功能异常时，身体也会影响水的代谢，水在体内长期积压，会导致身体部位的水肿。
(3)夜尿增多
正常人晚上睡觉，晚上尿一两次。然而，肾病患者会有更多的夜尿症。一段时间内，当夜间尿频繁，尿量大于每天总尿量的三分之一时，意味着肾脏浓缩功能异常，是尿毒症即将到来的标志。建议及时检查。
(4)鼻出血
尿毒症患者由于肾功能衰竭，毒素水平升高，血液系统出现异常症状。如常见的皮肤瘀斑.鼻出血等。
检查后，会发现患者凝血功能异常，血小板减少。
