密语录：柔软可爱的人生，从瑜伽开始的去年热播剧《香蜜沉沉烬如霜》，很多人都看过吧！ 里面的那串坦率可爱的葡萄会让你一见钟情吗？ 葡萄扮演者杨紫，在生活中也是这样坦率的女孩！
粉红色的西装裙很好地装饰了杨紫的身体，衬里的她皮肤很白。 翻领的设计看起来更精致。
西装裙搭配同色系的水钻凉鞋，灵魂看起来很优雅。 搭配同系色耳饰，在精致中不失俏皮话，像样的夏日少女！
粉红色的裙子的设计是腰部收紧了腰部，腰部看起来更细。 下摆是不规则的下摆，一侧的下摆很短，可以看到白色的脚。 杨紫不仅有超高的演技，而且有着非常羡慕的身材，任何衣服，她都很容易保持住！ 不是特别羡慕吗？ 请不要羡慕我。 练习瑜伽这样完美的身体，你很快就能得到。 快点练习，努力快点成为妖精少女吧！ Look1:瘦腿练习？ 纤细的脚是每个女孩的梦想。 有这样的脚，穿什么都很显眼。 所以，腿部练习绝对不能忽视。 如果你有漂亮的脚，你在变美的路上就成功了一半！ 这几个瑜伽动作可以实现这个梦想！ 快练习吧！
头倒立的变化方式是，首先倒立在瑜伽垫上，身体慢慢向下，头靠在地上，双手向后支撑，五指张开贴在地上。 笔直回收双脚，保持双脚与地面平行。 腰靠后，保持身体平衡。
鸽王式加固仪式。 右腿前，呈马的形状，在瑜伽垫上，脚尖绷得紧紧的。 左腿向上抬起，脚尖绷直，头向后靠，左手向后伸，抓住左脚脚尖，右手支撑在身体旁边，直到碰到左脚。
找一张没有靠背的软长椅作为辅助工具。 双手抓住长椅腿，倒立在长椅上，双肩紧贴长椅面，头放在长椅边上。 右手抓住凳子，右腿笔直抬起，左腿收回脚尖站在凳子上，左手坐在另一边。 Look2:腰部练习？ 纤细的腰对穿衣有很大的好处，腰可以说是穿衣中的灵魂所在。 因此，有必要拥有漂亮的腰围。 这些动作经常锻炼在我们的腰部。 好好练习的话，就能有杨紫一样的腰。
眼镜蛇式。 在瑜伽垫上，上身牢牢向上，双脚弯曲，脚尖笔直向内伸展，双手向后抓住双脚膝盖，头向后接触双脚。
脊式加固式。 坐在瑜伽垫上，右腿伸直，左腿被回收，小腿紧贴大腿。 身体朝左，左腿膝盖从右臂旁边穿过，左手后面与右手握在一起。
单脚环式标准样式，倒立在瑜伽垫上，双手支撑地面。 右腿朝下，前脚掌着地，左腿抬高，腰围保持与地面平行。 左脚尖绷得很紧，眼睛朝向地面。 Look3:手臂练习？ 瘦长漂亮的手臂，没有拜拜肉，这样的身体穿衣服也不那么客气。 所以这样的手臂谁不想拥有，
两式战斗机。 站在瑜伽垫上，左腿在前，右腿在后，走路像弓箭一样。 保持左脚大腿与地面平行，上身保持笔直，双臂张开，五指并拢，双臂保持在一条线上，眼睛向前。
先做倒立在地上的动作，然后双脚伸直两侧做成一字马的样子，保持与地面平行。 脚尖直立，身体直立，眼睛转向地面。 双手撑在地上，保持平衡。 瑜伽的运动修身性是一种可以快速成形的运动。 多练习这样的运动，身材很好，带着西装裙子，一字凉鞋，这不是梦！ 在这个快节奏的时代，静下心来，练习瑜伽，成为安静的美人吧。