长寿之道的重要组成部分是清心寡欲。幸福是长寿的妙药。勤奋是健康的灵丹妙药，体育是健康的投资，长寿是健身的回报。见面时不要问留春术。冷漠宁静比药好。
齐白石，中国画大师，高寿90，四，淡泊名利，少私欲，从不担心得失。戒烟、戒酒、暴饮暴食、悲伤、忧虑。
戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒舒适。业余时间在庭前徒步旅行，勤奋学习一辈子。衣食住行有制节，生活和谐有规律。经常在纸上寻找快乐，每天平静快乐。心情愉快，所以长寿逾期。
长寿几乎是世界各民族的追求。在中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的皇帝不能为了长生不老而寻求仙女和服用灵丹妙药。
英国一所理工学院的科学家发现，百岁以上的老年人有一种共同的基因突变，许多科学家表示，这一发现有助于找到减缓人类衰老的方法。
在中国传统文化中，一些有趣的寿名鲜为人知。
喜寿：77岁，因喜草书近似竖写的七十七故称。
米寿：88岁，因为米字拆开正好是两个八。
白寿：99岁，因白字是百字缺一，故称。
茶寿：108岁，因为茶的草字头是双十，加上二十，中间的人分开是八；底部的木头是十和八加起来是十八，底部连接在一起形成八十八，加上标题的二十，总共是108，所以被称为。
01 长寿的人一般有五个特点，你占了多少？
·消化能力强。
正常情况下，比较成熟的人，身体的消化功能比较好，可以有足够的消化能力，消化吸收食物可以把食物中带来的营养物质运到全身。
如果你发现自己的消化速度相对较快，避免吃食物也能迅速消化，粪便排泄正常，属于健康特征，如果有这种表现，需要继续积极改善胃肠功能，以确保营养，及时补充，保持健康。
·增强运动能力。
身体比较健康，是有承受能力的人。一般来说，他们有很强的运动能力，这是普通人无法比拟的。在运动的过程中，如果你觉得自己的身体不容易疲劳或胸闷气短，说明你是长寿体质。
由于长寿患者较长，肺功能一般保持良好状态，可为体内血液循环提供动力和能力。
·手脚温暖。
更常识和健康的人会有足够的气和血，你可以发现他们的手和脚一直处于温暖的状态，足够的气和血是保持健康的标志，表明身体的血液循环相对光滑，没有血管阻塞和狭窄。
有些人有健康问题，容易导致血液循环阻塞，可能出现血液供应不足，加上身体到一定年龄后出现一些慢性病，导致手脚冰凉。
·快速行走。
与健康人相比，步行速度会更快，步行速度会比普通人快，因为步行速度快，可以反映心肺功能更好。
此外，关节和骨骼退行性变化缓慢的患者会走得更快，这是保持年轻健康的标志。
·提高睡眠质量。
一般来说，在正常情况下，寿命较长的人睡眠质量较高，夜间睡眠速度较快，甚至可以睡到黎明，这样的人睡眠充足，身体器官恢复衰老速度也会减慢。
02 早上的一件长寿事，不是喝水，也不是排便，很多人都不注意。
-早起冥想。
事实上，联想是一件非常简单的事情，无论是在公园的草地上，还是在宽敞的室内和场地里，都适合安静地冥想。
其实你想的方式有很多，比如冥想(双腿盘坐)、休闲冥想(直坐或稍微向下倾斜躺在座位上)、慢走冥想(一开始每一步都走得很慢，然后完全没有意识到自己的步伐)、超然冥想(反复重复梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐入睡)等。
许多人发现，它显然可以训练我们的大脑系统，重建大脑机构，并帮助缓解精神问题。
医学证明冥想可以预防冠心病、高血压、前列腺等疾病的发生，也可以有效地减少和预防和控制艾滋病的发生，以及体内是否有肿瘤，可以提高人体的免疫力和抵抗力。
03 早上起床后排便，会瘦吗？
早上排便没有明显的减肥效果，因为当你早上起床后排便时，它会排出体内无法消化和吸收的食物残渣，而不是体内的脂肪和组织细胞。
因此，早上起床排便没有减肥的效果。至于早上排便，是一种生理性的。因为每个人的习惯不同，他们的排便方式、方法和时间也不同。
