宝宝辅食该怎么吃，一直是各位家长最关注的的话题之一。在准备辅食的过程中，相信也有不少家长有过迷惑或者犯错的时刻。
一起来听听丁香妈妈星球的宝妈@梁大力Dali的故事吧。
从新手小白到熟练技师，从新手妈妈到心中有底～中间有从医院、各大宝妈们交流学习的辅食添加观念，刷新了陈旧的辅食喂养方式，今天空闲时间特把辅食添加走过的坑和大家分享，提前避免，让宝宝健康快乐成长！👏
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高铁米糊的选择
高铁米糊牌子有挺多选择，我买过的品牌中宝宝最爱吃的是小皮，冲出来的米糊比较细腻，各位家长在购买米糊的时候也要多选择比较一下。还要注意首次购买不要因为满减活动而买太多，宝宝不一定爱吃，且月龄大了可以用粥来代替米糊不用囤太多，经过身边宝妈们测试都说刚开始吃小皮或者贝拉米的原味最好。
2
宝宝的肠胃需要逐渐适应新食物
小宝宝吃啥拉啥很常见，不要因为这样就再也不敢添加这些粗纤维的食物，宝宝的消化能力也会逐渐增强的；但像膳食纤维比较多的蔬菜（如菠菜、生菜、油麦菜等），如果发现宝宝肠胃不好拉的大便比较稀，也建议是吃的少一些；我家娃就是有段时间吃太多生菜，一天拉挺多趟还稀稠状；这种情况下可以在饮食里添加粗纤维比较少的蔬菜。
3
肉类的添加顺序为鸡肉 - 鱼肉 - 猪肉
猪肝可以补铁，每周可以吃 1～２次，注意处理干净。补铁可多吃红肉。
4
不太建议辅食打好后进冰箱冷藏
特别是叶菜类打泥冷藏起来下次再吃会释放亚硝酸盐，宝妈们千万别偷懒。
5
颗粒状食物
长辈们坚持认为宝宝还没长牙齿，不会咀嚼，8 月＋仍然拒绝安排颗粒状的食物，实际家长对宝宝喂养过于精细反而影响宝宝发育。
宝宝的牙齿虽然没有萌出，但它可能已经包在牙床中，可以用牙床来碾碎食物，而且经常锻炼咀嚼的动作，还可以促进面部肌肉发育，并且对牙齿萌出有一定的帮助。
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辅食添加注意事项
六个月儿保去的广州和睦家医院对于宝宝辅食喂养提供了建议（具体见图）。
像老一辈都觉得骨头汤、米汤、肉汤一类很有营养，但其实不能给宝宝吃，任何肉汤类都含高脂肪高嘌呤高盐分残留，就算去了油都一样含量很多，给宝宝喝肉汤就是增加肠胃负担，反而肉类打成泥更好吸收。
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宝宝贫血问题
八个月儿保去的是社区医院，需要扎手指监测是否贫血，报告是显示血红蛋白浓度偏低（103 g/L，标准值为 120～160 g/L），社区医院人员就说宝宝贫血，要补充铁剂（实际为了扫描她推荐的平台去购买铁剂）。
事实上贫血可能是早产或者孕后期储铁不足导致的，一般来说孕后期正常补铁的话，可以让婴儿铁储备用到 6 个月，6 个月之后要注意添加富铁饮食。添加辅食后可以多吃些红肉类的食物（如瘦肉、牛肉等），严重时补充铁剂即可。
贫血标准可见下图
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宝宝身高问题
八个月儿保我家娃的身高体重在标准之下，不达标，询问之后才发现真正问题所在，奶量一天不达标，因为外婆和奶奶帮忙带的时候太积极辅食准备太多餐。
而实际 1 岁以前的孩子，都应以奶为主食，其他食物都为辅食。像 7～8 月龄的宝宝，每天奶量要保障 700～800 mL ，一次 180 mL～240 mL，喂养次数 3～5 次，不能本末倒置。
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水果泥做法
制作水果泥建议加热水打碎后，加 5g 的原味米糊，味道会没那么酸宝宝更爱吃哦。
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宝宝 1 岁前不能吃的几种食物
蜂蜜、酒精、茶、盐、腌制品、辣椒、纯牛奶。其他食品适量食用。
最后，希望我以前走过的弯路，可以给到其他宝妈一点点帮助～那我就很开心啦，感谢关注！😜
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审核专家 王文俏
浙江大学医学院附属儿童医院 临床营养师
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