文|淘妈
说起孕期睡觉，大家第一反应就是“左侧睡”，这种睡姿几乎达到了“根深蒂固”的思想。大多数的孕妇都听说过，而且是这样做的。确实左侧睡对于大部分的孕妇来讲是最佳的睡姿，尤其是孕晚期。于是这些孕妇就一直会保持这样的睡姿，其实除了左侧睡，孕妇若能养成其他几个睡眠好习惯，胎儿也会发育的很好，看看你能做到几个？
1. 不晚睡
生活中有很大一部分孕妇其实都有熬夜的习惯，每天晚上看电视、玩游戏或者是做其他事情，常常晚上过了12点才睡。熬夜的危害每个人都心知肚明，但还是会明知故犯。若孕妇能养成早睡早起的习惯，不熬夜，这样就能保证有充足、优质的睡眠。孕妇能休息好，精神状态就会很好，身体的抵抗力也很好，同时也能为胎儿的发育提供一个健康的环境，对胎儿的发育很有帮助。
2. 不蒙头睡
有不少人平时有蒙头睡的习惯，其中一些孕妇也在内。这种睡觉习惯会让人觉得得很暖和，很有安全感，但是也会让人觉得很“闷”。如果孕妇保持这样的习惯的话，被子里慢慢都是呼出的废气，氧气的含量会越来越少。孕妇就会出现头晕、胸闷气短、缺氧的情况，孕妇缺氧的话，胎儿的供氧量也会受到影响，从而也容易出现缺氧的情况。所以有这种习惯的孕妇，最好能尽早改掉。
3. 不枕着胳膊睡觉
还有些人在睡觉的时候喜欢枕着胳膊，觉得这样会舒服一些。这样的睡姿，可能刚开始会觉得舒服，但是时间长的话，被压的那只胳膊血液循环不畅，还会发麻。时间长了，孕妇也容易出现胸闷气短的情况。另外，孕妇这样睡觉的话，也会增加肚子的压力，从而影响到孕妇的正常消化，对胎儿的发育也不利。
4. 睡前不多喝水
女性在怀孕后，备受困扰的一件事就是尿频，每天不是在厕所，就是在去厕所的路上。白天还好一些，怎么也能忍受的了，但是晚上就很让人崩溃。如果孕妇在睡前还喝水，甚至是大量喝水的话，就会增加晚上上厕所的次数。而这势必会影响到孕妇的睡眠，整晚都睡不好。孕妇睡不好，也会影响到胎儿的正常休息。
5. 不要带气入睡
孕妇的情绪变化比较大，比较敏感，可能经常会生气、发脾气。但是如果在睡前因为某件事生气的话，最好等气消了再入睡。如果孕妇带气入睡的话，血压会升高、孕妇的呼吸也会变得很急促，体内也会产生很多的毒素，这样都会影响到胎儿的正常发育。
淘妈说：孕妇的睡眠是很重要的一件事，直接关系到胎儿的发育问题。所以想要胎儿能更好发育的话，孕妇就要养成良好的睡眠习惯。不要说你以前二三十年都是这样的，很难改的。为了胎儿能更好的发育，孕妈们就要适当的做出让步，更何况，这些习惯本身对孕妇的健康也不利。你在孕期是怎么睡的呢？
