你是否在刷牙或者吃苹果的时候，发现自己的牙龈会出血？
根据第四次全国口腔健康
流行病学调查数据，
中老年有龋齿和牙龈出血的人
高达百分之90%。
可见，牙龈出血的问题很常见。
很多人在注意到自己有牙龈出血的情况后，
选择补充维生素C来改善这种情况，
那么牙龈出血
真的是因为身体缺乏维生素C吗？
其实，这种说法并非毫无道理。
维生素C又被称为“抗坏血酸”，
如果人体长期严重缺乏维生素C，
就会得坏血病。这种疾病的表现之一，
就是牙龈肿胀出血。
但随着人们生活水平的提高，
基本不会一两个月都不吃蔬菜、水果，
所以不会长期缺乏维生素C。
而伴随全身性疾病
带来的牙龈出血情况非常罕见，
所以绝大多数的牙龈出血，
都是口腔健康问题。
➊ 牙龈慢性炎症
大量吸烟、口腔卫生清洁不当等不良习惯影响下，牙菌斑、牙结石长期驻留牙缝、牙龈之间，引发牙龈慢性炎症而容易出血。
TIPS:
坚持使用牙线
刷牙主要是针对牙齿表面，而只用牙线则可以很好地清洁牙齿缝隙。但注意不要过度用力，伤害牙龈。
定期洗牙
对于已经形成的牙结石和牙齿表面的色渍，可以通过洗牙的方式清除，避免牙结石长期积累造成的牙周疾病。
➋ 不良修复体
年久失修的烤瓷牙、活动假牙，不仅可能带来口臭等问题，还很有可能会压迫牙龈，导致牙龈出血。
TIPS:
及时就诊
烤瓷牙和假牙都是有寿命的，如果出现这种情况就要及早就诊进行修复治疗，避免牙龈进一步萎缩，危害口腔健康。
➌ 刷牙方式
如果刷牙的方法过于暴力，比如横向刷牙、过度用力，或者牙刷刷毛太硬，就很有可能让牙龈产生外伤并导致出血。
TIPS:
科学刷牙
建议使用巴氏刷牙法，用软硬适中的牙刷倾斜45°轻轻画圈清洁，去除龈缘附近的牙菌斑。
由此可见，牙龈出血
并非补充维生素C那么简单。
牙龈出血是牙周病的常见现象，
如果不在意、任由其发展，
很可能会造成牙龈萎缩、牙齿松动。
所以大家一定要保护好自己的牙齿，
对自己的口腔健康负责！
