在各种组织器官正常运转的情况下，人体代谢激素和内分泌激素水平是一个健康的生理水平，是通过食物中的营养素，各种纤维素和脂肪酸维持正常生命体征的来源。
玉米富含水溶性膳食纤维和脂溶性纤维素，以及多种氨基酸和不饱和脂肪酸，它是人体组织和器官促进胃肠蠕动和肝脏解毒所需的营养素，同时，它还可以加速肠道毒素，垃圾和有害细菌的排放。
常吃玉米，有哪些好处？
保护视力
说到保护视力，玉米的这种效果对老年人非常有效，随着年龄的增长，老年人的各种器官都在慢慢衰退，许多老年人到了一定年龄后，眼睛衰老疾病变得尤为常见，甚至导致视力受损。
从医学角度来看，叶黄素，玉米黄质等物质可以预防老年人黄斑疾病的发生，研究发现，玉米中含有的这些大量营养元素对眼睛有很好的保护作用，能有效防止眼睛衰老。
减肥
这主要是因为玉米属于粗纤维食物，可以消除肥胖者饭后的饥饿感，而且热量非常低，这是一种很好的减肥食品，对于那些想在日常生活中减肥的人来说，他们可以控制体重。
降压降脂
玉米富含钙，可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，玉米对冠心病，动脉粥样硬化，高脂血症和高血压有一定的防治作用，中美洲印第安人不容易患高血压，这与他们主要食用玉米有关。
促进胃肠蠕动
玉米是一种富含膳食纤维的粗粮，吃玉米可以促进胃肠蠕动，滋润肠道，防止便秘。然而，当吃玉米时，必须控制剂量，一次不要吃太多，吃得太多会影响胃肠消化，导致腹胀，吃适量的任何有营养的食物。
预防便秘
玉米富含膳食纤维，能滋润肠道，促进胃肠蠕动，预防便秘，每天吃适量的玉米可以治疗便秘，肠胃不好的人可以吃适量的玉米，这可以滋养胃，如果坚持每天吃玉米，我们会发现自己的肠胃比以前好多了，排便也越来越顺畅。
医生：这几类人建议尽量少吃，望你了解
1、体力劳动者
许多男性朋友在日常生活中经常做一些高强度的体力劳动，由于劳动强度高，身体需要大量的能量和卡路里，然而，玉米的能量含量相对较小。
当体力劳动强度高的人吃玉米时，他们无法为身体补充足够的营养和能量，因此，建议这些人不要以玉米为主食，在吃的过程中，你可以选择其他一些食物作为主食，以补充身体足够的营养和能量。
2、缺钙
在日常生活中，许多人自己也缺乏一定量的这种物质，缺乏这种物质很容易导致骨质疏松和老年性骨折，不利于骨骼的健康发育，不建议这些人吃太多玉米，它属于粗颗粒食物，可能含有更多的膳食纤维，毫无疑问，钙在胃中的积累不会影响你的健康。
3、想增重的人
在减肥的过程中，用粗粮代替细粮来帮助减肥，减少碳水化合物的摄入，以便尽快减肥，玉米是一种很好的粗粮，富含膳食纤维，以玉米为主食可以增加饱腹感，预防便秘，想要增重的人不适合吃玉米，因为玉米热量低，更适合减肥的人。
4、免疫力低下的人
健康成年人的每日膳食纤维摄入量应保持在100克左右，吃得太多会影响人体对其他元素的吸收和利用，因此，医生不建议免疫力低下的人吃太多玉米，否则会影响人体各器官的正常运转。
