家有小棉袄的父母想必都经历过这样一件事，家里的小宝贝来月经了，算是走进人生的一个新阶段了，那女孩多少岁来月经会比较好呢？家长要怎么带才能教会孩子要爱护好自己的健康呢？
别着急，蜜蜜这就告诉你：
一、女孩多少岁来月经比较好？
初潮的年龄因人而异，有很大差别，早自9岁，晚至18岁;
大多数人出现初潮的年龄为12-14岁。影响初潮的因素很多，归纳起来可以分成两个方面，即内因和外因：
内因，包括遗传，种族。血缘越近，其出现初潮的时间相差越少。不同种族的女孩，出现初潮的年龄也不相同，如古巴女孩为12.4岁，而俄罗斯少女为15岁。
外因，包括气候，社会经济，营养，个人健康情况和海拔高低等。但其中最主要的因素为营养因素。据医学界调查证明，近年来女性初潮平均年龄逐渐提前，其主要原因是营养条件的改善。
二、作为父母这样做，才能从容应对
1、督促孩子加强体格锻炼
我们常说生命在于运动，在平时积极参加体育锻炼，不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，还能够增强体质，提高身体免疫力，有助于增强经期的身体免疫功能。
但是女孩们一定要注意，在来月经期间千万不要参加过于剧烈的运动，以防子宫内膜异位在来月经的前两天，最好选择一些比较轻柔的运动，比如散步、体操等，同时注意缩短活动时间，放慢速度，减少运动量。
2、消除孩子紧张情绪
大多数女孩在初次月经，通常会感觉到非常的紧张焦虑，不好意思，还无法适应自己从女孩向女人的过渡，此时家长们一定要采取有效措施，积极消除孩子的紧张情绪。
向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊慌失措，加重心理负担。
3、保证孩子的营养需求
我们常说病从口入，口从口出一大多数疾病都是饮食不注意所导致的，想要顺利平稳到度过经期，女性们在平时一定要注意饮食，尤其是家长在孩子来初潮时，一定要保证其营养需求。
在月经期应该尽量食用一些清淡的、富有营养的、容易消化的食物，如鲫鱼汤，面条，粥等，因为月经期由于不断地出血，身体处于虚弱的状态，如果身体的营养跟不上，会出现头晕，全身无力等症状，如果长期营养不足，还有可能导致贫血。
4、培养孩子的卫生习惯
养成良好的卫生习惯，对于女性的经期也有着一定的积极促进作用，此时家长们一定要多加注意培养孩子的卫生习惯，注意卫生，防止感染，每天都要清洁私处。
尤其是到了经期一定要注意，最好选择淋浴，千万不要盆浴，防止上行感染，另外每隔两个小时都要更换一次卫生巾，所使用的卫生巾一定要柔软清洁。
成年女性还可以使用姬蜜，做好月经后期的清洁和护理，呵护私密的健康。
