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波姐语录：瑜伽同在，一个人，万水千山也不是一个人
虽然一个人旅行看起来很自由，但是还有很多事情，比如拍照，保管行李，一个人手忙脚乱，不方便。 除此之外，一个人旅行是不可避免的孤独。 一个人享受美食和美景，总是有这样的缺点。 带瑜伽去旅行吧。 无论我去哪里，我都能留下你的美丽
瑜伽倩影。
look1:传统风情，浪漫造型
在充满传统风情的老城区，在环境的干燥下，更容易营造出浪漫的风情，在这里练习瑜伽，身体似乎会变得柔软。
左腿站在地上，上半身沿左腿向下屈伸，腹部紧贴大腿，下巴贴在小腿上，双手抱住小腿，右脚放在右侧手臂后面。
站在地上，右腿在前，左腿在后，双腿伸直，用脚尖支撑身体。 屈膝，臀部用力，上半身保持笔直，左臂向上，右臂向前伸直，拇指与食指配合，其余三指自然伸直。 瑜伽女斩，红裤子真抢镜子，怪不得怎么也练不出来。
左腿骑在平台上，脚尖向前，右腿向右延伸。 把右臂按在地上。 左臂越过头顶向右伸展，牢牢抓住右脚尖，稳定身体重心。
手臂向下伸展，五指张大，指尖向前按地面。 支持双脚离开地面。 双脚向外伸直，双脚抵在身体下方，背部朝上，配合双脚弯曲。
look2:冰雪依赖，温暖身心
即使是下雪后的第一天，也不能忘记瑜伽。 在冰里练习，也是另一件温暖的事。
坐在平地上，右腿大腿外侧支撑身体，小腿向上伸展，左脚向外跨步，辅助脚尖支撑身体。 重心对准上半身向右倾斜，右侧腋下靠右脚，双手合胸。
左腿向前伸，右腿向后伸，臀部按地。 左腿膝盖稍微向上弯曲，脚尖向前，右腿膝盖压在地上，脚尖着地。 腰向后弯，下巴抬高，走向天空。
坐在地上，右脚后跟抵着臀部，左腿向前伸展，脚尖向前。 上半身直立，双臂向上伸展，手合在头上，眼睛朝向双手方向。
双脚并拢站在平地上，脚尖着地，臀部向后用力，腰向前用力弯曲，上半身向后延伸。 双手向上抬起，手合在额头上，脸同时面向天空。
look3:在晴朗的天空中，享受阳光
在温暖的阳光下，慢慢地随着微风穿上瑜伽服，在阳光中尽情地改变曼妙的肢体吧。
八屈式变型中，双臂肘稍微弯曲，双手牢牢抓住地面，支持双脚离开地面。 双脚向左扭转，脚掌中心朝向身体左侧。 腰部稍微收紧，肌肉保持紧张。
骆驼式的变形形式中，双脚跪在平地上，脚背也平放在地上。 左腿从后面绕到右腿的右侧。 腰向后弯，上半身同时向后扭。 双臂向下伸展，双手接触脚后跟，抬起下巴，尽量向后伸展脸部。
面向平台站着，大约一步之遥。 左腿一点一点向后伸直，右腿向上抬起，向前迈步，踏入平台。 上半身向后伸展，保持腰部和腹部弯曲，双臂向上伸展，用力。 两条腿肌肉稳定。
坐在地上，重心在前，左腿前伸，膝盖方向在前，左脚放在胯下，右腿后伸，小腿在上，右脚尖放在右侧腋下。 左臂从后向右旋转，抓住左脚尖，右臂向后伸展，右膝停下。 下巴稍微抬起，眼睛向前看。
无论是雪山、古镇、阳光普照的沙滩、幽谷、瑜伽，都是你最忠实的伴侣。 马上在所有的地方留下你的足迹吧。
