一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！
不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！
一忌：衣服脱得太“快”
春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。
此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。
其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。
而所谓“春捂”也是这个意思，而并非是让大家穿着冬装不更换，因为，捂过头了同样会导致感冒、抵抗力下降。
二忌：不爱开窗
北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。
其实，春季通风，比任何季节都重要。
因为此时气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。
如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
三忌：运动量过大
春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。
但此时切忌运动量过大。
因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。
四忌：吃得重口
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。
过酸过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。
五忌：一上火就吃药
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
六忌：乱发脾气生闷气
春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。
但是，有些人的肝气太过舒畅， 反而会导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。
硒作为人体必须的十五种微量元素，不仅仅能够提供一个清除自由基，抗衰老的一个作用。同时对与平复情绪也是非常有帮助的。它能够有效的提高我们的身体免疫力调节我们机体的活力，并且能够提高我们身体抗病能力和自我修复能力，时时刻刻保卫我们的身体健康。
