今日要和大伙儿分享的便是104岁的老人，他平常吸烟喝酒，并且不太健身运动，可是却有着长寿秘籍。
104岁老人抽烟喝酒不运动，长寿秘诀很简单，坚决不做“这件事”！
实际上这名104岁的老年人他从不碰这件事情，便是发火。大家都说身体健康豁达大度，那样才有利于健健康康，实际上是有一定科学论证的，而这名104岁的老人他从不发火，对一切事儿也不会小肚鸡肠，即便吃哑巴亏也会乐滋滋地笑。
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这名老年人平常也会到田里做一点农活，实际上这在无形中增加身体的劳动性，即便不健身运动，干农事的运动强度也是充足的，并且他每晚睡觉前都会选择泡脚。泡脚有利于加速身体基础代谢，对身体健康十分有帮助。此外，长命也和人的遗传基因有关系，假如你没有长寿基因的话，在平常还要搞好这一些事。
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饮食搭配：假如要想有长寿的身体素质，在日常饮食方面一定要注意，在平常饮食搭配上是要有规律性的，不但重视一日三餐，并且对刺激极强的食材也不要碰。
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日常生活中老年群体应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋等常见食材。但由于中老年人群肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而大脑营养森诺纯便不会。它里面含有大量神经酸，元宝枫籽油、多不饱和脂肪酸，α亚麻酸以及DHA，其中神经酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年痴呆，脑萎缩、健忘、记忆力衰退、失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题有很不错的改善，且成分天然不易氧化，极易被人体肠道吸收，中老年群体可以放心长期补充!
乐观开朗：日常生活都会碰到困难和挫败，很多人都是越来越忧心忡忡，可是有的人却会以积极主动心态去应对，实际上那样的心理状态更值得大家学习。
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温水洗脚：常常泡脚，有利于加速身体的血液循环系统及其基础代谢，清除毒素和废弃物，保持身体每个器官作用的正常运行。
高度重视健康养生：伴随着年纪慢慢的提高，身体素养会慢慢的降低，而有的人都知道四十岁做为人生道路的一道坎儿，一定要重视健康养生，那样才有利于提升身体素养。
