2022年1月，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，从中年到老年过渡的55~65岁，可能会决定一个人未来的健康道路。
为什么是这个年龄段呢？
女人在55岁后，处于更年期的阶段，情绪不稳定、爱发脾气、睡眠不好等等都会引起血压不稳定、心脏不舒服等一系列的生理问题。
男人在55岁后容易出现“气急冒火、睡眠障碍、食欲不振、抑郁、沮丧”等生理现象，造成免疫功能逐渐降低，肌肉丢失加速。身体也进入多事之秋，心脑血管病、糖尿病、癌症等逐渐高发……
在55~65岁的阶段，大多数疾病容易爆发，尤其心、肝、肺等重要器官的病变及癌症！
那要提起重视。
下面就给处于关键期的您一些健康提醒，注重自身健康，从现在开始！
1、别轻易把自己的肚子“搞大”！
2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
所以说，自己把自己的肚子搞大了，那是在自杀！肚子越大寿命越短！
2、别把自己的血管变硬变窄！
血糖与血管之间有着密切的联系。大血管病变是糖尿病的主要并发症之一，由于动脉粥样硬化所导致的心脑血管病变的发病率高，而且病情较非糖尿病者严重得多，很易并发冠心病、心肌梗死或脑卒中。
为避免破裂出血，我们饮食中需注重粗细搭配，降低胆固醇，控制糖尿病。
3、别总生气跟自己过不去！
常生气，气坏了消化系统；气炸了，让心脏遭殃；更年期火气大，乳腺容易找麻烦；一言不合就吵架，色斑就来“报到”；压力大脾气大，甲亢也来凑热闹……
因此，养生重要的是养心，心情舒畅了，就会远离不少疾病，对健康大有裨益。
4、别让自己总是坐着不动！
久坐时间越长，离疾病的距离就越近。世界上最好的运动就是走路。
5、别让自己总是坐着不动！
注意补充营养剂，比如补充硒元素可以很好的提升自己的身体抵抗力，调节免疫力。人到中年随着身体机能的不断下降，需要我们更加注重对身体的养护，尤其是硒元素还有着明显的抗衰老抗氧化的能力，是我们广大女性朋友急需补充的营养元素。
