如果您正在经历不孕症，您就会知道这是一种孤独的痛苦。很难谈论你与朋友和家人的斗争，有时甚至是你的伴侣。但是当你们一起走这条路时，你们每个人都需要对方的支持。那么，您如何打开关于不孕症的交流呢？Liz Colizza，MAC，LPC，NCC，是一名持牌婚姻治疗师，也是美国领先的关系咨询应用程序Lasting的治疗负责人，她就如何在这个困难时期与伴侣进行健康对话提供了建议。
1. 定期签到
在您进入长期承诺的婚姻之前谈论计划生育总是一个好主意，但在您真正尝试怀孕之前，您永远不知道您的生育之旅将是多么容易或困难。正如您的偏好和个性会随着时间的推移而增长和变化一样，您对不孕症和总体计划生育的感受也会随之变化。“这应该是婚姻或忠诚关系中的持续对话，”科利扎说。你们中的一个人可能已经准备好接受某些治疗，而另一个人可能没有。你们中的一个人可能想继续前进，另一个人可能想休息一下。“双方都需要对对方改变主意持开放态度，”科利扎说。“为了保持沟通畅通，请经常互相检查，并以尊重的方式自由地表达你的想法和感受。”
2.使用开放式问题
真实、易受攻击的对话是目标，而这始于有意识的问题。也许它们是关于您的总体计划生育的问题，或者它们可能与某个治疗计划或程序有关。如果您在表达彼此的感受时遇到困难，请写下一些开放式问题（从“如何”、“什么”或“何时”开始），并在分享之前花一些时间来处理您的答案。这可能需要比您想象的更长的时间，但是认真对待您的回应将大大有助于建立健康、易受伤害的对话。“当你准备好分享时，使用温和、温和的初创公司进行对话，并使用‘我’陈述来分享你自己的观点，”Colizza 建议道。“与您的合作伙伴沟通，您将共同参与其中，并且您将作为一个团队继续前进。”
为了保护你的伴侣或你自己，你可能觉得有必要粉饰自己的情绪或假装事情比实际情况好，但为健康的谈话营造安全空间的最佳方式是变得脆弱。不要最小化或忽视您对不孕症的负面情绪。让自己和您的伴侣有空间分享心痛。Lasting应用程序为易受攻击的对话提供了一个有用的公式：“当 Y 发生时，我感觉到 X。我需要Z。” 不要害怕从你的伴侣那里分享你现在需要的东西。
“为了围绕不孕症进行健康的对话，双方都需要为对方的感受、想法和期望腾出空间，”Colizza 补充道。“即使你不同意或分享相同的感受，你仍然需要分享你的观点。” 这一刻可能会很痛苦，但随着时间的推移，你们都会从诚实的分享中受益。
如果您现在正在应对不孕症，请依靠您的支持系统寻求帮助和鼓励，并使用这些技巧来依靠您的伴侣。请记住，您正在以不同的方式处理这种痛苦，并且没有正确或错误的方式来感受这一切。邀请您的伴侣加入您自己的旅程，并为他们腾出空间来处理他们的旅程。
