上周一姐跟姐妹们科普了一个非常好用、性价比超高的抗衰概念叫「轮廓抗衰」。
轮廓抗衰能够极大地增强「第一眼年轻感」。
它包含两个方向。一个是身材，能维持住身材的轮廓，就相当于维持了整体的年轻感。
另一个是面部，对面部的年龄感影响最大的是面部整体轮廓，并不是大家非常在意的胶原蛋白感。
维持住面部轮廓，不仅可以强势抗衰，甚至还有二次回春的可能性。
△二胎复出的韩佳人，面部轮廓管理的经典案例。
按照这个思路，我们能很清楚地知道维持肌肉量和体态的重要性。
另外当我们想要寻求科技的帮助，花钱去做面部抗衰时，也能找到投出产出比更高的选择，少花冤枉钱。
介绍完轮廓抗衰之后，有很多姐妹接着问「怎么样判断自己是不是真的要开始做轮廓抗衰？」、「哪个岁数开始做轮廓抗衰会有最大的收益？」
一姐觉得不需要太早，但也最好不要一直拖。
年轻的时候大家状态都不错，身体自我修复能力也强，过早的轮廓抗衰不会让我们和同龄人拉开太明显的差距。
但等到外表完全中老年化的时候再想起轮廓抗衰的话，又会让这件事变得费力不讨好。
毕竟抗衰≠逆龄，无论身材还是脸，我们能做的只是延缓衰老进程。
人不可能真的从50岁的状态直接回春到30岁，只能是把30岁的状态尽量维持到50岁。
△印尼50岁妈妈。
想要花费最小的力气达到最大的轮廓抗衰效果，我们可以尽量在身体的「快速滑落期」采取一些措施。
姐妹们应该有感受，到了一定的年纪之后，很多人的身体和样貌会在短短的两到三年内有一个「突变」。
这个突变就可以理解为身体状态快速滑落期。
一姐并不是危言耸听或者炒作焦虑，快速滑落期对于现代人来说算得上是一个非常普遍的现象。
比如很多25+岁的姐妹会发现自己的身材、身体状态会在一到两年内有一个明显的下滑。
前一年还是健康身体苗条身材，一年后就因为各种原因身材走样，体检指标开始大面积飘红。
贵圈这种突变的例子更多。
比如官宣结婚才一年的新垣结衣，最近复出的状态就震惊全网，大家都很疑惑为什么她「突然」显老这么多。
这些情况就是我们的身体刚刚开始「从巅峰滑落」的具体表现。
而且由于是从自己的巅峰状态掉下来的，所以我们能体会到的「落差感」自然就会非常明显。
从生理角度来说，30岁~35岁这段时间是快速滑落的高发时期。
△30岁或者35岁会成为一个艺人的重要分水岭。
当然，由于现代生活压力过大、熬夜、抽烟喝酒、长期久坐缺乏运动等各种原因，滑落期也有可能提前，25岁刚过就初老的情况并不少见。
△右边的gigi才二十六七。
之前就有很多姐妹反馈自己30岁不到，肌肉含量已经不达标，身体脂肪还越来越多，体态也绷不住了，整个身体轮廓比实际年龄老了许多。
又或者明明五官和软组织没怎么变，但脸上就是莫名出现疲惫松弛的感觉。
大家遇到这种情况也不必焦虑，只要方法用得对，刚开始出现明显落差的阶段反而是衰老的最佳处理时机。
在滑落期及时采取抗衰措施，效果不仅肉眼可见，投入还更低。
再强调一次，抗衰本质上不是逆转衰老，而是减少衰老的发生。
所以在衰老没有大面积成型的时候采取措施，最终的抗衰收益是才是更高的。
身体方面，我们当然是要努力锻炼去维持身体的肌肉量，改善体态，维持心肺能力，保证关节的灵活度和身体协调性，保证各部位运动功能的正常。
虽然说健身什么时候都不晚，但30岁就开始坚持健身的人，抗衰效果肯定更惊人。
换成面部也是一样，25岁~35岁这段时间考虑去做一些轮廓方面的抗衰，效果会比之后再做明显得多。
比如91年的裴珠泫，之前就有面部轮廓不如巅峰时流畅的经历。
但今年仅靠着一点提拉类项目的调整，恢复效果就还挺明显的。
纵观贵圈很多抗衰大神，并不是20岁开始就怼项目，也不是40岁才临时抱佛脚，基本上都是及时抓住了滑落期。
去年全智贤40岁的状态，轮廓上还非常接近野蛮女友时期，但整体更像星你时期，也就是30岁左右。
乔妹也是差不多的，40+的她更像是停留在了30。
