宝宝开始吃固体食物时可以加盐吗？答案是否定的。很多家长都会陷入这样的误区，认为宝宝开始吃辅食的时候，就要在食物中加盐。事实并非如此。孩子几岁可以吃盐，父母真的知道吗？刘璇现身《新生日记2》节目。当时她对儿子的饮食要求严格，被网友认为是“铁血教育”，一度登上热搜。有多严格？因为儿子对很多食物过敏，刘璇从小就记录了自己每天吃的食物，白天不能吃零食。即使我儿子 4 岁，也不能在饭菜中加盐。我还遇到了一位妈妈，她带着她的孩子，用盐喂她 8 个月大的儿子米糊。宝宝一次可以喝两碗。妈妈一直夸孩子胃口好。但是去医院检查的时候，医生说孩子长期钠摄入超标，身体不太健康，需要住院观察。4岁不给孩子盐，8个月加盐。哪个是正确的方法？我们接下来谈谈。《中国居民膳食指南》中提到：1岁以前的孩子辅食不需要加盐，1-2岁的孩子要尽量少吃盐！盐的主要成分是钠。如果摄入过多，会影响肾脏的健康。一岁以下的婴儿主要以牛奶为主。母乳和配方奶都含有钠。这些已经满足了婴儿身体对钠的需求，不需要额外添加。宝宝平时喝的奶粉也会含有钠。一般一、二级奶粉的钠含量为130-200mg/L。对于每天喝800-1000ml奶粉的婴儿来说，钠的摄入量就足够了。即使是婴儿通常喝的米糊也含有钠。细心的妈妈们，可以关注一下成分表。宝宝一岁多可以加盐吗？事实上，蔬菜中也含有钠，如青菜、胡萝卜、西红柿等，都含有钠。何时添加以及每个年龄添加多少？让我们看一下下表。从这张表可以看出，1岁以下的宝宝需要350-700毫克的钠，从母乳、配方奶和辅食中摄取就足够了。美国儿科学会建议孩子2岁以后可以和家人一起吃家庭餐，也应该清淡少咸。4-7岁的钠需要量为900-1200毫克。此时可酌情加盐。但不建议添加太多。随着儿童年龄的增长，对钠的需求也会增加。平时能保证足量的蔬菜、水果，也推荐清淡低盐的饮食。过量摄入钠对身体有长期影响。50岁以上的人，对钠的需求有所下降，就是提醒中老年人要清淡饮食，不要吃太咸。总而言之，过早或过晚给宝宝加盐都不是好事。可根据不同年龄段对钠的需要合理补充。宝宝吃盐后，请接受三个建议不小心给宝宝吃太多盐怎么办？爸妈们不要着急，用以下三种方法帮助宝宝及时排除体内的盐分。
首先，多喝水。这是一种常用的方法。当人体摄入过多的盐分时，会刺激中枢神经系统，传递口渴的信号。多给宝宝一点水，以冲掉小便中的盐分。小贴士：每个年龄段的孩子喝水量不同，所以不要喝太多水。例如，1岁以下的孩子一次补水30毫升，2-3岁100-200毫升，4岁以上的孩子800毫升。如果水量超过适量，会对孩子的肾脏造成负担，所以家长需要给孩子适量的水。其次，多吃含钾的水果和蔬菜。除了多喝水，家长还可以给孩子多吃钾含量高的蔬菜和水果。钾能抑制孩子对盐分的吸收，稀释体内氯化钠的浓度。比如吃一些香蕉、菠菜、苋菜等。这些食物可以穿插在孩子的饮食中，每周做两次二是补钾。
最后，应特别注意食物准备。我孩子1岁前的辅食都是自己准备的。虽然其他家人对孩子也很用心，但自己动手做更让人放心。2岁之前，他的饭菜基本上都是分开准备的。原因很简单。大人的饭菜再平淡，在孩子嘴里会更咸。而且，成年人吃盐过多，还会影响食欲。枕边育儿信息：建议新手父母自己准备孩子的饮食。毕竟老一辈对科学育儿知之甚少，传统育儿方式会导致家庭矛盾。为了家庭和睦，自己准备宝宝的饮食比较合适。