儿子快半岁时开始吸着右手大拇指睡觉。每次我做完睡前程序把他放小床上,他吸着手指便很快睡去,半夜醒来哼唧时,我把他右手放到嘴边,他就能吸着手指接觉。当时我特别开心庆幸——同龄孩子还在奶睡、抱睡、各种夜醒时,他已经能自主入睡了。
大概快 1 岁时,他吸手指的技能已炉火纯青。每晚从准备入睡开始吃手,到彻底睡着手指才自己滑出来。我半夜也常听见旁边吧唧吧唧吃手的声音。
图片来源:站酷海洛
这时,外婆最先提出质疑:老这么吃手会不会对牙齿不好啊?要不要给他戒掉……
我告诉外婆:
这是孩子自我安抚、获得安全感的方式,对他稳定的情绪发展非常重要,不需要干预,等孩子长大点,能发展出更多获得安全感的方法后,就会停止吃手指了。
大部分孩子在 2 岁前会自己戒掉吃手的习惯,短时间吃手不会对孩子有什么不良影响。所以不用担心,等着就好啦……
于是在我的科普下,全家继续放任他吃手睡觉的行为。转眼过了 1 岁半,情况并未如我预期般好转,反而更严重,儿子睡前吃手的时间从几分钟变成半小时,没有一点儿要自己戒掉的意思。
这时不仅是外婆,连我也开始在心里打鼓了,全家商量后,我们开启了第一次戒吃手的尝试。
第一次尝试
1.替代疗法
我想的第一个办法是找替代物,比如最接近手指的安抚奶嘴。其实儿子在 2、3 个月时曾短时间使用过安抚奶嘴,不过后来会吃手了就没用了。
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我天真地觉得,只要他能重新接受安抚奶嘴就好,以后戒奶嘴可比戒吃手容易多了。但我忘了, 安抚奶嘴对付小婴儿还行,1 岁半的孩子是难以再次接受的。 果然,给他安抚奶嘴时,他当成玩具一样玩,根本不吸吮。
我也尝试过引入其他安抚物,比如安抚巾、他喜欢的玩具,然而他把玩具和安抚物分得很清楚,没睡着的时候给啥都行,一旦准备睡了,必须吸手指,别的东西推一边去。总之,失败!
2.厌恶疗法
就是让手指的味道变得难吃。
我试过睡前用黄连水和芥末给儿子涂手指,他非常开心地配合,然后像往常一样把手放进嘴里,结果嗷呜一声就哭了,拿出手指看一看、舔一舔,继续哭,再吸一吸、舔一舔,感觉味道淡点了,可以接受了,就不哭了,又吃着手指睡觉了……
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几次后我就后悔了,他哭的时候真的很难过、疑惑和害怕:为什么最喜欢的手指变难吃了?这不是一直陪我睡觉的好朋友吗?为什么它变了……家人都认为,继续坚持下去就好了。
但我否决了, 我不想让他因为讨厌而戒掉手指, 毕竟这是他缺乏安全感时的精神支持,是他喜欢的东西。于是,厌恶疗法也宣告失败!
3.回避疗法
指的是想办法让他吃不到手指,比如借助手套,还有一种让手臂无法弯曲的支架(这谁想出来的,简直了!)。我尝试了手套,他第一次很配合地戴上,但是一旦要入睡了就扯下来,再后来就根本不配合戴了。
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啊,我又忘了, 他已经 1 岁半了,不像婴儿那样毫无反抗能力了。 回避疗法,失败!
所以,第一次的尝试全部失败了,我决定放弃,想着要不再等等,大一点再说。
第二次尝试
然而,这个情况在儿子 2 岁的时候还是没有减缓的迹象,而且他的大拇指已经被嘬出一个大大的水泡和茧,一点不像能自己戒掉的样子,所以戒除吃手作战又被提上日程。
这次,我想换一种方法试试,毕竟他已经 2 岁了,语言交流没问题,认知也在进步。
1.读绘本,告诉他吃手的危害
比如:只有小宝宝才吃手,你长大了,该和手指说拜拜了;吃手会把细菌吃下去的,细菌跑到肚子里我们就生病了,生病多难受啊;吃手嘬出大茧子来,手都不好看了……他听得多了,也会自己说:我不吃手,我长大了。他内心开始接受不该吃手这个道理。
2.帮助减少他吃手的时间
在他迷糊的时候,我会帮他把手拿出来,有时他就继续睡了,有时还会再放回去,那我就等一会儿再帮他拿出来。
3.尝试自主戒断
慢慢的,他只在准备入睡到迷糊这段时间吃手了,我开始睡前对他说:今天我们要不要试试少吃一会儿手呢?你可以拉着妈妈的手睡觉,实在忍不住了再吃一下。他会说:好,我不吃。
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但是手的诱惑太大了,开始时他明显很烦躁,无法入睡,算着超过平常入睡时间一倍以后,我会松开他的手,他吸着马上就睡着了。
第二天我会表扬他:昨晚妈妈看到你在很努力地不吃手,就只吃了一小会儿呢,真棒,我们今天继续努力吧。
终于有一天,他完全不吃手睡着了,虽然在床上翻了很久很久。 这个过程大概花了 3~4 周时间,但 是只要有第一次成功,下面的就好办了。
戒断路上的「拦路虎」:生病
戒吃手刚有成效,儿子就感冒了。高峰期的鼻塞让他无比难受、烦躁、入睡困难,我对此很心疼,只想着如何让他快点入睡和多休息,于是又放任了他吃手,然后一夜回到解放前…… 等病好后再重来,前后就又花了将近 1 个月时间。
可能是生病期间的妥协,小家伙也开始「意志薄弱」了。他有时会说:妈妈不要抓着我的手,然后侧过身去偷偷吃,被我发现就耍赖说「就吃一下下」,让人哭笑不得。
我告诉他:妈妈知道,吃手这个怪物太强大了,实在忍不住没关系,你打不过它的时候,让妈妈来帮你拉一下手吧。
成功戒除吃手入睡
虽然期间因为生病还有过几次反复,但总体来看,他不吃手入睡的时间越来越短,尽管大部分时候还需要我帮他拉一下手,但他已经完全接受不需要吃手这件事情。
彻底不再吃手(包括生病)的时候,儿子已过 2 岁半了,也就是说我前后花了半年多,在没有强迫、哭闹、影响睡眠、制造心理阴影的前提下,让他彻底戒除了吃手。
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虽然花了很长的时间,但是能让他主动接受并认可这件事情,我觉得很值得。
现在他早已不需要我拉着手睡觉了,2 岁半后上托班自己睡午觉也没有吃手,偶尔他翻到以前的绘本,会说:这是小宝宝看的,我不看了。另外, 他手上的茧也消退了,牙齿也完全没有受到影响。
在儿保门诊中常常都会遇到家长询问,孩子总要吃手怎么办?怎么给孩子戒掉吃手这个问题,每次我都有无数的感慨。
作为一个儿科医生,我也无可避免地遭遇了儿子吸吮手指的事情,中间焦虑过,也把戒断吃手这件事情上几乎所有的坑踩了一遍,希望这个分享可以帮助到很多有一样困扰的家长。
健康的宝宝都会吃手
几乎所有孩子早从 2 月龄就会吃手了,这个阶段的吃手可能和安抚无关,而是孩子一个非常重要的技能,从感知到「我有手」,到能把手举到眼前观察,再到准确的放进嘴里,锻炼了手口眼协调能力,这个阶段吃手几乎都在清醒时候, 是不需要任何干预的,是孩子能力发展的必经阶段。
从 3~4 月龄后,当手的活动能力更好、范围也更大了以后,部分孩子就不会局限于吃手本身了,开始用手抓东西吃,就自然渡过了吃手这个阶段(当然没东西可啃的时候也是会吃手的)。
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但是还有部分孩子发现吸吮手可以排解无聊、获得平静、带来安全感,就会逐渐发展成一种自我安抚行为,尤其是在睡眠时。我并不后悔最开始对孩子吃手睡觉的放任,我始终认为这是对他内心来说非常非常重要的一件事情,能让他获得安全感比吃手本身的风险更为重要。
而随着孩子长大,获得安全感的途径会越来越多, 很大部分孩子可以在 2 岁前逐渐不再依赖吃手,自然戒断。 虽然我的孩子到了 2 岁吃手并未如预期那样好转,但这并不代表我应该早一些采取措施让他戒掉吃手。
那吃手什么时候必须要戒断呢?
家长对孩子吃手,最大的担心一般还是牙。确实如此,长时间或持续的吸吮手指确实会影响牙齿的咬合、颌面部的发育等。
目前美国儿科学会认为:
除非 4~5 岁还在吸手指,否则不用担心;美国口腔协会是建议 4 岁前戒除非营养性吸吮(包括吸手指和安抚奶嘴)。
2 岁以后孩子的吃手,如果慢慢在好转,也可以不急着干预,因为这个时候引起的牙齿问题,大多发生在前牙,通常只要停止吃手,牙齿的情况会自动好转。
但是,如果到 4 岁,依然没有停止的倾向,则建议干预,一是帮助孩子掌握其他缓解焦虑的方法,另外是保证孩子长恒牙之前完全停止该行为,避免出现牙齿咬合不正。
综合目前的国情(绝大部分妈妈们估计忍受不了孩子上幼儿园了还在吃手指)、对牙齿的风险、戒断的难易程度,对于非常依赖吃手睡眠的孩子, 可以在 2~3 岁之间干预戒断。
过早强行干预,不仅难度非常大,无法取得好的效果,还会导致孩子更加焦虑,甚至有的孩子再用别的吸吮行为来替代比如咬下嘴唇,得不偿失。
至于怎么去戒断?
安抚奶嘴是替代吸吮乳头和手指最好的办法。
在孩子稳定接受母乳喂养后就可以引入了(大概至少 3~4 周后,过早引起可能会导致乳头混淆),和吃手比起来,安抚奶嘴有很多优势:
容易消毒清洁,相对更卫生;奶嘴的挡片可以防止过度吸吮,长期使用比吸手指对牙齿的危害要小;比吃手更容易戒除,毕竟奶嘴可以拿开、扔掉,而手指不能……。
一般引入安抚奶嘴比较好的时机是在 6 月龄前,1 岁后的孩子通常已经有其他的安抚方式了,重新接受奶嘴的可能性非常低了。
但是大点儿的孩子引入其他安抚物这招,也不能说完全没用,只不过不可能立竿见影。
如果要引入安抚物,需要逐步推进:先熟悉其他安抚物,然后接受一边吃手一边使用新的安抚物,最后才是用安抚物起到替代作用,戒除吃手。这个过程一般很长,而我没有坚持下来。
厌恶疗法的本质是提醒,而不是惩罚。也就是当孩子主观上已经有克服吃手的愿望了,只是做不到时,涂苦味剂在手指上起到提醒的作用。
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我的孩子当时只有 1 岁半,自己完全没有戒除吃手的意愿,用这个方法是不合适的。戴手套戒除吃手也是通过提醒来起作用的,对于 1 岁半的孩子,失败在所难免。
戒除吃手最重要的是争取孩子的配合,可以用绘本、故事的方式,不带恐吓地让孩子理解为什么需要戒除吃手。
这也是为什么 2 岁后戒断会相对容易的原因,孩子可以交流和理解了,而 2 岁以内的孩子很难获得这样的「内驱力」。 戒除吃手需要循序渐进,这比一刀切要更容易实施,也更容易成功。
压力会让孩子更想吃手,逐步戒除的时候应该用表扬和鼓励,如果吃手的次数减少、时间缩短都可以表扬。不要使用批判和惩罚这些可能增加压力的方式。
总结自身经历,我想对家长们说
1.几乎所有孩子在 1 岁前都会吃手,只有少数会持续到 2~4 岁,所以不要过于担心。
2. 紧张、焦虑、缺乏亲子情感交流、婴儿期吸吮需求没有得到满足等会加重吃手的情况。戒除吃手第一步应该考虑心理学的因素。
3. 对于大孩子,先做好心理建设、争取孩子自己的配合真的很重要。
4. 吃手的戒除需要循序渐进,鼓励表扬、语言教育、提醒等方法可以帮孩子戒除吃手,不要批评和惩罚,避免恐吓或威胁孩子(在孩子无法自我控制,又没有找到替代方法前,这样可能反而会加重吃手行为)。
5. 允许反复或中断,特别是遇到生病的情况。
6. 干预不宜过早,太早干预可能适得其反。
等孩子长大再来回顾,会觉得吃手只是孩子成长路上的一件微不足道的小事。
尽管我在戒除的过程中,焦虑过、踩过坑,但我在意孩子的感受,没有持续使用简单粗暴的方法,这是最终取得成功的前提。
审核专家 钟乐
卓正医疗儿科医生
湘雅儿科学博士
监制:阿童木
排版:小何
题图来源:站酷海洛