清明刚过，雨水较多，尤其是南方，气温起起伏伏，孩子的抵抗力也会出现明显的下降，经常动不动就生病，这可愁坏家长了。不仅如此，春季的孩子还特别容易受到流感的侵袭，一旦出现咳嗽感冒，坚持生病，不仅孩子不舒服，大人也跟着遭罪。
除了气温之外，孩子咳嗽也会受到近期饮食的一些影响，很多家长其实本身并没有太多的育儿常识，经常把自己觉得好的食物，一股脑全塞给孩子吃，尤其是老一辈带娃的家庭，这种不科学的喂养孩子，很容易影响孩子的健康，孩子抵抗力差，经常生病，身高发育也很不利。
儿科主任提醒：有娃家庭注意，不想娃咳嗽常生病，3种食物别乱吃
1.生冷食物
春天的温度早晚还是比较冷的，中午的话天气偏暖，孩子一活跃就容易热，就想吃一些冷饮，或者生冷的食物，但其实这样的天气，反而要格外注意保暖，这里不是说衣物穿的多，而是要注意饮食的温暖，生冷的食物，会刺激孩子的肠胃，导致受寒，容易出现拉肚子、着凉等情况。
2.过甜的食物
甜食是孩子们的最爱，尤其是糖果、蛋糕、面包等到，包装好看又好吃，几乎没有孩子能抵抗的住甜食的诱惑，但我们要知道这些甜食含有大量的唐峰，孩子吃太多吃了会导致龋齿外，还容易上火咳嗽，而且大量糖分进入体内，还容易阻碍钙的吸收，不利于骨骼的发育。
3.油腻的食物
像炸鸡、汉堡、薯条、手抓饼等油炸食物，也是很多孩子的心头好，但家长要清楚，这类食物高脂肪高热量，小孩吃多了非常容易上火，导致扁桃体发炎，咳嗽不止，而且这些食物不容易消化，经过高温油炸后，营养都没了，反而会容易导致小孩消化不良，长期下来对脾胃伤害很大，影响孩子体质，对长高发育也很不好。
孩子经常咳嗽生病、不爱吃饭、食欲差，调整饮食，提升体质是关键
孩子消化和免疫系统都比不得成年人，家长饮食上的一个不注意，就很容易导致孩子消化不良，食欲差，正常的做法是遵循饮食清淡，营养均衡为主，多吃富含锌、钙、维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如说生蚝、蛋肉类、牛羊肉、应季新鲜的蔬菜和水果等，要想孩子长高的话，每天还可以给孩子喝一杯纯牛奶，可以促进骨骼发育。
不过如果孩子有挑食厌食的情况，而且是经常这样的话，可能是缺锌引起的，家长最好是准备一些童辛宝，这个是富含锌硒等营养素，可以帮助调整味蕾敏感度，促进消化，从而改善食欲的，含有的蛋白硒，还可以帮助增强体质，同时也要配合多吃富含锌的食物，比如牡蛎、猪肝、蛋黄等到，孩子吃的好、少生病自然能长高。
除此之外，孩子日常做好2事，对长高，增强体质也很有帮助
1.多运动
家长可以带孩子参加体育锻炼尤其事户外的一些活动，可以是散步、慢跑、骑行、打羽毛球、跳绳等，可以促进消化，帮助增强体质，提高免疫功能，刺激骨骼的发育。
2.充足睡眠
父母要督促孩子养成早睡早起的习惯，日常不熬夜，可以帮助提高成长素的分泌有利于长高，同事也要保证高质量的睡眠，也是可以促进孩子长高的。
