现在越来越多的人开始重视健康，开始养生，开始培养好习惯。但是有些您天天信以为真的好习惯，可能正在慢慢影响您的身体健康。
误区一 血脂高不能吃蛋黄
每天吃一个鸡蛋是很健康的，不吃鸡蛋或者只吃蛋清不吃蛋黄，就等于失去了鸡蛋的很多营养，还浪费食物。鸡蛋中含有大量卵磷脂，可以很好的维持记忆。
误区二 不胖不瘦不用锻炼
无论胖不胖都要运动。因为可能一个人看起来不胖但是他也有可能健康指标不正常。如果不运动，人体结构是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不对的，还是会影响身体健康。
误区三 最好早上锻炼
最好不要很早就起来锻炼，因为早晨空气中含氧量较少，植物会在夜里吸收氧气，排除二氧化碳；冬天天气寒冷，会刺激身体，诱发血管痉挛。并且清晨血粘度高，血压容易升高，也容易引发中风、梗塞。一天最好的锻炼时间是下午4-5点。
误区四 爬山是最好的锻炼方式
爬山不一定是最好的锻炼方式，因为经常爬山会损伤膝盖，造成关节软骨软化，过度负重会加速其磨损和退化，尤其是中老年人，最少减少爬山的次数。
误区五 少吃就可以减肥
科学的减肥不是通过节食实现的，而是要坚持合理的运动，配合上科学的饮食。
误区六 大量出汗可以减肥
我们通常认为大量出汗可以起到减肥的作用，但是，真的是这样吗？人体的水分主要在体液和肌肉细胞中，不在脂肪细胞中。所有大量出汗根本起不到减肥的作用。所以减肥最好的办法，还是通过运动，让汗液排出体外，进行新陈代谢，只想通过大量出汗减肥是不可能的。
