一说到身体当中比较重要的内脏器官，相信大家都会不自觉地联想到心脏。
心脏的确是人体内最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持血液循环，让身体各部位获得足够的血液，保证各部位的功能运转。
也有人会把心脏称作是身体的发动机，正是因为心脏的跳动才能够维持身体的活力让我们的身体更健康。
但是如今人们的生活节奏和生活方式已经发生了很大的变化，可能有的人在不知不觉间形成了不良的行为习惯，所以心脏的健康状况也正在发生改变。
心脏作为一个比较重要的内脏器官，现实生活中很多人也在积极保养和养护心脏，但有些时候却不知道该做些什么。
一般情况下，如果心脏功能出现了异常，那么也可能会给身体发出明显的警告信号，下面这几点不妨提前了解一下。
心脏功能异常，都有哪些信号？
脸色发白：
通过观察人的面色可以判断身体健康方面的问题，对于那些身体比较健康的人来说，往往面色是非常红润有光泽的，而且面部的肌肤也比较饱满。
反之如果在一段时间内发现面色苍白，给人一种生病的感觉，那么就可能说明身体健康问题出现了问题，建议及时去医院检查一下心脏健康。
头晕头痛：
如果心脏功能出现了问题，那么正常的血液循环就可能会受到影响，这个时候大脑无法获得血液和营养物质，都会导致其功能状态异常。
大脑作为身体的总指挥，其中的一些神经组织很有可能会发生紊乱，从而影响到末梢神经伴随疼痛感，出现头晕头痛的感觉。
所以如果在一段时间内感觉头晕头痛的情况比较明显，那么也应该考虑是否跟心脏健康受损有关。
胸口疼痛不适：
心脏位于胸腔当中，如果心脏功能出现了问题，那么很有可能会牵扯到周围的神经组织，从而出现疼痛不适的感觉。
所以希望大家平时能够多关注一下胸口的状态，如果一段时间内感觉到明显的疼痛，那么就应该提高警惕，因为造成这种情况的原因可能跟，心脏健康受损有很大联系，请别不当回事。
当然如果出现了上面这几种情况，也先不要太过慌张，因为过于紧张焦虑的情绪，反而不利于相关症状好转，除了积极咨询医生之外，日常生活当中的一些小事如果能够主动做好，或许有助于保护心脏，减轻心脏的负担。
心脏是身体的“发动机”，做好4件事，或有助增强心脏功能
- 注意低盐饮食
可能日常生活中有的人口味比较重，平时吃东西的时候也更愿意吃一些重口味食物，甚至他们自己在家里做饭也会不自觉地加入大量的食盐。
或许这样的食物吃起来比较美味，而且还能够起到开胃下饭的效果，但是过多时间进入人体内之后，不仅会加重肾脏的负担，同时还会影响到心血管健康。
所以如果想要保护心脏，希望你能够做到低盐饮食，以免心脏健康受损不自知。
- 少吃肉类，多吃鱼肉
无论男女每天都应该适当摄入一些肉类食物，通过吃肉能够为身体补充所需的营养物质，比如蛋白质钙质等等，对于维持人的身体健康是有帮助的。
但是很多人喜欢吃各种各样的大鱼大肉，虽然说这些食物吃起来比较美味，其中所含有的热量和脂肪普遍比较高，如果经常是大鱼大肉，很有可能会导致脂肪堆积在体内，从而加重身体负担。
所以建议大家选择一些低热量肉类，比如鱼肉就是一种不错的选择，鱼肉含有其他肉类所含的营养物质，同时还含有大脑所需的成分，热量却比较低，食用价值很高。
- 少生气
或许在一些人看来消极的情绪不过会影响到人的心情，并不会有其他的影响，殊不知如果经常生气或者是受到消极情绪的影响，很有可能会加重心脏的负担。
可能经常生气的人比较了解，每次产生消极情绪的时候，都会感觉胸口部位好像是压了一块大石头，这就是心脏健康受损的信号。
所以提醒大家在日常生活中应该尽量保持积极平和的情绪，千万不要经常生气。
- 多运动
每天拿出一定的时间来做运动，更有助于提高身体活力，同时也能够维持规律的心跳频率，所以如果想要保养心脏，不妨坚持适当的运动。
当然也不需要选择太过剧烈的运动，普通有氧运动都是不错的选择，比如散步，跑步，瑜伽，打篮球，跳绳游泳等等。
毕竟心脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，所以想要养护心脏，除了积极养成良好的行为习惯之外，饮食方面也应该多加调理和改善下面这几种食物，不妨经常端上饭桌。
对心脏好的食物
杏仁——降低心脏病发风险
杏仁是我们日常生活中经常吃到的一种坚果，其味道吃起来醇香浓郁，让人们爱不释手，而且杏仁当中所含的营养物质也比较丰富。
饮食方面若能够适量吃点杏仁，可以为身体补充所需的营养成分，预防血小板凝结，同时对于保护心脏也有帮助，希望你爱吃。
人参——保护心肌
只有星期有活力，才能够维持心脏的跳动，保持正常的血液循环，所以饮食方面若能够吃一些有助于保护心肌的食物也是非常有必要的，而人参就是一种不错的选择。
人生本身就是一种营养价值非常高的滋补产品，具有一定的养生价值和药用价值，适当摄入还能够提高心脏的活力，可谓一举多得。
芹菜——保护心血管
心脏和血管的功能是相辅相成的，血管是血液循环的通道，而心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环，所以想要保护心血管的健康，建议大家在饮食方面可以考虑吃点芹菜，或许有帮助。
你还知道哪些食物对于保护和保养心脏有帮助呢？欢迎在下方留言评论。
