生活中有很多人被放屁的恐惧所主导。有些人拼命抑制放屁的冲动，因为他们不想惊人。不仅憋屁，在公共场所也从来不敢放屁。有人会觉得老调重弹不好，甚至有健康问题。那么那些总是放屁的人是不是不健康，会给我们带来什么影响呢？所以今天我和大家聊聊。
屁多VS屁少，哪个更健康？
不放屁或放屁少的人不是健康的标志。
那些没有屁或者没有屁的人往往很自豪，因为他们从来不是人们关注的焦点，有时候甚至嘲笑那些经常放屁的人。他们不会意识到屁少或者没有屁是不健康的表现。因为人体每天都要吃食物，人体消化食物时会产生排泄物，主要通过放屁排泄。如果排泄物长时间留在体内，会对身体造成伤害，影响我们的健康。所以，放屁少不放屁的人不一定是好事。
放屁的数量是怎么定义的？医学界认为，如果一个人一天放屁5~10次，说明他放屁的次数在正常范围内。而且比不放屁的人健康多了。
放屁，越多越好？十次以上的人也要小心。
有些人也认为放屁次数越多越好，因为放屁是帮助消化的表现，排出体内的排泄物，然后身体就会健康。其实这不是放屁的量，而是放屁多。放更多的屁有两个原因。首先，这与我们的饮食习惯有关。比如大量食用红薯、洋葱、大豆等食物，经人体消化系统消化后会产生二氧化碳、氢气、硫化氢。这种气体会引起胃充气，从而增加放屁次数。
另一个原因与我们的消化功能有关。因为这些人的肠道消化系统不好，肠道内的细菌容易发酵，产生一些有害气体，会变成屁股，越来越多。
有人说臭屁不响，臭屁不响。但是两者呢？没有必然的联系。屁臭是因为经常分泌大量。吃一些油炸食品和肉制品，放屁会有臭味，因为我们肛门括约肌的作用，放屁会发出噪音。屁是我们身体的排泄物，也是必须排出的排泄物，不用太在意。放屁很正常，要用平常心看。
正常情况下，一个健康人每天可能会放5-10个屁。如果你保持在这个范围内，说明你是相对健康的。如果你不在这个范围内，放屁太少或者放屁太多都是不健康的。
如果因为饮食问题放屁过多，可以通过减少这种饮食来解决。而且可以多吃蛋白质含量高的蔬菜水果。所以通过均衡饮食减少放屁次数，逐渐按正常值计算放屁次数。这是因为胃有问题。要及时就医，积极配合调理，减少放屁次数。
不要憋屁。很多人选择憋屁，是为了照顾自己的形象，避免在公共场合惊人。这种通过肠道消化产生的废气含有大量的有害物质。如果放回屁，就相当于把这些废气放回正常肠道进行二次吸收。时间长了身体会慢性中毒。
想要有放屁自由，怎样才能保持肠道畅通？
在饮食方面，你可以多吃含有膳食纤维的食物。你可以多吃水果和蔬菜，如苹果和火龙果，它们富含维生素C，有助于保持肠道内部的生态平衡。
而且要多吃粗粮，可以等食物，这些食物也富含膳食纤维。
在生活中，我们应该适当地增加我们的锻炼量。运动可以提高身体素质，提高身体免疫力。有利于改善便秘，促进肠蠕动。
也可以做一些有针对性的动作，没事揉肚子，双手放在肚脐上，顺时针按摩，也可以改善肠道健康。
