一年之计在于春，春季万物复苏，植物快速生长。对于孩子来说，春季也是一年四季中，身高发育最快的一个季节。如果父母能够抓住春季长高季，做好这三个方面的准备，那么孩子的身高一定矮不了。
我家二宝4岁多了，今年身高已经达到了1米2，让周围邻居羡慕不已。每次见到我家宝宝都会忍不住夸奖一番。都说我家孩子养得好，将来个子一定矮不了。
同时邻居们看到我们夫妻的身高并没有多高，也非常惊奇！都会忍不住问我，“孩子身高发育这么好！都给孩子吃啥了？”
在我看来，孩子的身高发育虽然与父母基因遗传有很大关系，但也不是绝对的。我的身高1米61。老公的身高还不到1米7。而我家大宝13岁已经1米78，之所以两个孩子身高发育这么好，都是经常与儿科医生交流取经的结果，我都总结出了一些心得和体会。现在分享给大家，主要做好三个方面的事情，孩子的身高真的矮不了。
抓住睡眠的最佳时机，保证孩子有高质量睡眠
孩子的身高发育，几乎都是在夜间睡觉的时候完成的。我从儿科医生那里得知，夜间睡觉时，有两个生长激素分泌的高峰期，晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00。如果孩子能够在这两个阶段进入深度睡眠，睡眠质量非常好的话，那么是更有利于生长激素分泌的，从而促进孩子身高发育，反之而影响身高发育。
对此我是深信不疑，从小培养两个孩子良好的睡眠习惯。每天都早早的让两个孩子上床睡觉，第2天，至少让孩子睡到7:40的样子。不论什么时候至少保证孩子有9个小时的睡眠时间。
久而久之，孩子在我的细心引导下养成了良好地睡眠习惯，每次晚上9点多准时上床睡觉，要不了多久就自动睡着了。
坚持每天带孩子运动
喜欢运动的孩子，往往会比不喜欢运动孩子的身高发育更有优势。尤其是那些喜经常喜欢伸展性运动的孩子，能够更好地促进孩子的身高发育。
从小我家老公就会负责带着孩子一起参加跳绳、篮球、羽毛球、跑步等各类运动。一方面增强孩子身体素质，促进孩子的健康成长；另一方面对于孩子的身高发育也是非常有帮助的。大宝也坚持了10多年的运动，身高远超同龄孩子，身体素质非常好，很少生病。
二宝由于年纪还小，虽然没有带着怎么去做这些运动，但也会我也会经常带着孩子外出，让二宝在户外与其他孩子疯玩，其实这也相当于是让孩子在运动锻炼身体的。
多让孩子在户外运动，还可以让孩子多晒太阳，这对于身体合成维生素D非常有帮助，维生素D能够促进钙的吸收，进而助力宝宝身高发育。
不吃垃圾食品，坚持健康营养饮食
孩子身体的生长发育是需要大量营养的。在春季长高季，多给孩子吃以下几种增高食物，是能够更好的满足孩子身体营养所需，促进孩子身高发育的。
牛肉
牛肉是营养价值极高的食物，不含有孩子身体发育所需的多种营养物质，还是高蛋白低脂肪的食物。吃得再多，也不用担心孩子长胖问题，反而能够提高孩子身体素质，让孩子变得更加壮实。
牛肉不论是炖、炒，还是红烧，都是非常美味的食物。即使日常不怎么吃牛肉，也可以给孩子买点牛肉干吃，也是不错的选择。既可以锻炼孩子的牙齿咀嚼能力，更能补充身体发育所的营养。
虾皮
虾皮是一种物廉价美的补钙佳品，富含钙、铁、锌等多种矿物质，还是富含丰富的高蛋白的食物。不论是烧汤，还是炒菜，加一点虾皮给孩子吃，不仅能够帮助孩子补钙，还能补充身体所需的多种营养和维生素！
鹌鹑蛋
也是一种营养价值极高的食物，其营养价值完全不是鸡蛋，甚至有过之而无不及。常给孩子吃鹌鹑蛋，不仅有助于孩子补钙补脑，还能有助于孩子的视力发育。
需要注意的是，鹌鹑蛋比较小，在让孩子吃的时候，一定要告诫孩子不要一口吞，不然也是很容易噎住的。
鳕鱼
属于深海鱼类，营养价值丰富，富含丰富的蛋白质，能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明，还有有益于宝宝眼睛视力发育，更有丰富的钙，能够促进孩子长个子。鳕鱼鱼刺也是非常少的，不用担心孩子被鱼刺卡住。
鱼肉是脂肪含量极低的食物，吃再多，也不用担心孩子出现肥胖问题。与其让孩子天天吃猪肉，倒不如多给孩子吃点鱼肉，牛肉更有益于补充孩子身体的营养所需，从而促进孩子身体健康发育。
在这个春季，为了促进孩子长个子，鳕鱼再贵也要买给孩子吃，家长们一定不要舍不得。
黑豆
不少父母为了给孩子补钙，可能都会用黄豆会给孩子做豆浆喝，这是非常好的，但是却忽视了黑豆的作用，在孩子的豆浆中添加一些黑豆，能够更好地促进孩子身体健康发育。
黑豆富含多种营养元素，不仅可以打豆浆时加一点，还可以在煲汤的时候加一点黑豆，也是非常不错的选择。
胡萝卜
胡萝卜有“小人参”的美誉，胡萝卜是蔬菜中营养价值极高的一类食物。胡萝卜不仅有助于宝宝眼睛发育，预防眼睛近视，更有丰富的钙，能促进宝宝长个子。
胡萝卜中所含有的维生素，不仅是维生素a，还含有其他多种维生素，这对增强宝宝身体抵抗力也是非常有帮助的，从而让宝宝少生病。
胡萝卜的吃法也是多样的，不论是炒、蒸、煮、炖、煲汤都是不错的选择。胡萝卜口味香甜，相信孩子们都喜欢吃的。
我家宝宝就是常吃这些丰富营养丰富的增高食物中，从而进一步促进了孩子的身高发育。
虽然父母们都知道想要孩子发育的好，就需要给孩子补充营养，但是孩子或多或少都存在着一些挑食、厌食、偏食的习惯。但要知道，每个宝宝都是小吃货，这个时候就需要宝妈们能够做出适合孩子宝宝口味喜欢的营养美食了。
最开始我给宝宝做饭的时候，总是按照自己的喜好来给孩子做，很多时候也存在忙活了大半天，做出了自己认为非常不错的营养美食，但是宝宝却不买账，一口都不肯吃的情况。后来我在学习了很多宝宝辅食书籍后，这样的情况就才有所改变。我的厨艺渐渐提高，孩子也越来越爱吃我做的饭了。
