为充分发挥中医药在新冠肺炎疫情期间干预防控中的积极作用，保障人民群众健康，淄博市卫生健康委组织中医药专家，结合我市地域气候特点，特推荐以下中医药预防方案，供广大市民参考使用。
基础预防
养正避邪 饮食有节
日常注意佩戴口罩，勤洗手，通风透气，减少集聚，避湿防暑。合理膳食，均衡营养，忌暴饮暴食，忌过食寒凉；可食用药食同源的食物，如山药、生姜、荷叶、芦笋、藿香、苏叶、薏苡仁、莲子等。
起居有常 精神内守
日常生活保持心情愉悦，根据中医顺时而养规律，顺应气候变化，适时调整生活起居,调适寒温；保证充足睡眠，适当运动，劳逸结合，忌汗后吹风、淋雨、沐浴。健康饮食，戒烟限酒，适当体育锻炼，选用八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等传统养生功法。
中药预防
有慢性呼吸道疾病人群、
密接者、次密接者预防方剂
药物组成：金银花6克，连翘10克，藿香6克，紫苏叶6克，黄芪10克，炒白术10克，防风6克，党参12克，麦冬10克，炙甘草3克，青皮6克。
功用：清热养阴，健脾益气。
普通人群预防方剂
玉屏风散
药物组成：黄芪10g、炒白术10g、防风6g。
加减：在上方中加入金银花10克、桑叶6克或者连翘10克一起服用，增强抗病毒的功效。
对于有轻微咳嗽症状的人群， 在上方中添加桔梗10克、菊花9克服用。
功用：益气固表，增强免疫力。
注意事项
如出现发热、呼吸道症状者，请即刻到医院发热门诊就诊。有基础疾病的患者，需在专业医师指导下使用。
食疗保健方
银耳百合雪梨汤：雪梨1个，银耳、麦冬、百合适量，加水，煮至雪梨变软食用。
功用：滋阴生津。
适用人群：普通人群。
黄芪麦冬粥：黄芪10克，麦冬10克，梨1个切块，冰糖适量，加水，煮30分钟，食梨饮水。
功用：益气固表。
适用人群：普通人群。
三豆汤：黄豆、黑大豆、赤小豆各10g。加水适量，小火熬汤。
功用：清热解毒。
适用人群：普通人群。
木瓜苡仁粥：木瓜10g、薏苡仁20g、葛根15g、粳米30g、大枣10枚。加水适量，小火熬粥。
功用：清热利湿。
适用人群：普通人群。
熏洗足浴方：金银花15g 桑叶30g 菊花30g 板蓝根30g 柴胡15g 薄荷9g 荆芥9g 防风9g 苏叶9g。
功用：清热解表。
适用人群：普通人群。
非药物疗法
按摩
调畅气机 提升免疫
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
艾灸
芳香辟秽 温通经络
艾条悬灸足三里、大椎，或隔姜灸神阙穴每次 15-30 分钟，每日1次，连续 3-7 天。
供稿：中医药发展科
编辑、校稿：赵凯
