经历过分娩之后，妈妈的身体就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着我们要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。今天和赤峰享悦月子中心来了解一番~
1、产后子宫变化及恢复周期
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。虽然她神圣的使命已经完成，但此时更需要我们格外的关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这段期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况尽快告诉医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
2、产后子宫如何修复？
▶产后应及时排尿
产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
▶产褥期应避免长期卧位
产后新妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
▶产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
▶注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
3、产后盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，我们的外阴、阴道及盆底组织不可避免的发生了一定的变化，下面逐一和大家说一下它们的变化和恢复。
▶外阴的变化与恢复
分娩后，会引起外阴轻度的水肿，在2-3周内会自行消失。只要注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4-5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加新妈妈的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
▶阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
4、产后乳房如何恢复？
不想因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，关键还是哺乳期对乳房细心的保养和呵护。
首先，母乳喂养的姿势一定要正确。
▶不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
▶在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
▶每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
▶哺乳以前，用温毛巾擦拭乳房，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
▶假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
▶哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
▶轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
▶带合适的胸罩服。至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
▶除了通过科学按摩的方法疏通乳腺缓解胀痛，妈妈们还要注意腋下淋巴结是否肿大、疼痛，一旦有这种情况务必请专业的恢复老师进行淋巴排毒，增加乳汁的分泌，让宝宝吃上有营养的奶水。
