一般家长觉得自己的孩子无忧无虑，只要学习好，却不知道孩子也有压力，那么孩子的压力从何而来？它可以分为两个层次：
1. 外部压力：如学习压力，如成绩质量或家庭作业的完成都属于这一类；亲子关系压力：与父母的沟通，与父母的相处；人际压力，有没有朋友，在校的群情，有没有下课后一起玩游戏的人；外部环境，比如全球新冠肺炎的压力……是一种外部环境压力。 2、内在压力：即孩子本身的特点。比如有的孩子比较敏感，对自我的要求更高，更容易受到压力；孩子的情绪状态越稳定，孩子的压力就越小。发生;孩子是否会表达，有些孩子不善于表达，或者每次想表达时总是被父母压制，比如孩子向父母抱怨很多功课。相反，孩子的烦恼也会把事情的原委告诉孩子，也会增加孩子的压力。 家长如何应对孩子的压力，如何引导孩子青少年适应压力？首先，要改变父母的思维方式，改变与孩子相处的方式。给孩子足够的安全感和爱，自然可以帮助孩子改变对压力的思维模式，因为一切都不是一方面，初中生要读书，上学的压力，但只要当你改变思维方式，把目光从消极和压力的一面转移到资源和优势的一面，可以帮助孩子正确管理压力，在这个过程中，也能让孩子理解好的压力，帮助他成长更。首先要做的是改变父母的思维方式和与孩子相处的方式。具体可以从以下三点指导： 1、有正确的育儿心态： 父母一定要问自己：我的人生理想有必要吗？在孩子身上意识到这一点：孩子不是你的附属物。从他出生的那一刻起，他就有了自己的生命和价值。你的孩子不是你的，他们是“生命”的孩子，生命本身是渴望的。他们由你而生，但不是由你而生，它们与你同在，但不是由你。你可以给他们爱，但不要给他们你的想法，因为他们有自己的想法。 子是箭，父是弓。我们的使命是陪伴孩子，让他们有能力去想去的地方。很多家长认为，在养育孩子的过程中，只要有爱就足够了，却不知道孩子成长的良好界限也很重要。界限是一种规则和尊重，父母应该建立和遵守更多的规则。育儿可以变成更多的讨论和指导。尤其是父母以身作则非常重要。有的家长向我抱怨说，孩子沉迷手机，却不愿放下手机；如果你还是个孩子，为什么要服从这样的父母管教？ 2.了解孩子的发展： 在每个阶段，孩子都有其年龄的发展和局限。如果父母知道这些发展和变化，他们就能稳定自己，带领孩子度过每一个艰难的时刻。比如，婴儿期最重要的是通过多持有、多回应自己的需求来建立他对世界的信任，同时也建立良好的依恋关系；学前阶段最重要的发展是通过有规律的活动，建立他对世界的秩序感。 学龄儿童具有良好的肌肉协调性和平衡性，同时也非常精力充沛。这个时候，父母最需要发现他的优势，让他在勤奋的道路上前行。否则，此时的孩子很容易自卑。一旦自卑，他们就不愿意尝试新事物，也非常害怕失败。在青春期，由于荷尔蒙分泌量大，青少年容易情绪控制不佳。在这个阶段，孩子们的大脑和身体也会发生巨大的变化。这么多大人招架不住。同时，由于年轻人渴望找到自己的身份和身份，他们有时喜欢抗拒权威来表达自己，也很关心自己的同学。所以，情绪多变、家庭容易发生矛盾、沟通困难，都是年轻人的通病。 3. 正面看待： 我经常和前来咨询的家长分享一个概念，一定要让孩子孩子会犯错，因为孩子越小越犯错，父母越能纠正和保护他们，而当他们犯错或失败时，正是孩子成长的重要机会。接受，改善不足，但跳得更高，走得更远。 当孩子犯错、失败或压力大时，家长应该把注意力从复习的“为什么”上集中起来？ “它怎么发生的”？甚至“你为什么这么认为”？只看到问题转向“你想让事情怎么解决”和“爸爸妈妈能为你做什么”的问题解决思维，这样你才能把精力放在正确的地方，有更多的精力去解决问题或压力。同时，这些问题也代表了你是把孩子看作是一个有能力解决自己问题的人，还是一个一切都依赖爸爸妈妈的草莓家庭。 当然，在协助孩子应对问题或压力的过程中，一定要引导孩子，不预设立场，即家长不要想当然地认为孩子一定是今天遇到这种压力或问题的人。 . . .深入对话，一步一步，甚至问“然后呢？” “以后呢？”这种引导描述过程的语言，让孩子一步一步的经历叙述，帮助你对他和事物有更好的了解，进而带领孩子突破目前的困境。 想要帮助孩子应对压力，除了改变父母的思维，接下来就是要给孩子足够的安全感和爱感，可以通过以下两点来实现： 1.身体接触是最容易让人感受到温暖和爱的最简单的方式，当人与人之间有一种令人安心的身体接触时，身体会释放“催产素”，这是一种重要的荷尔蒙，可以让我们感受到与他人的联系，让人心情平静。同时，它还通过拥抱增加内啡肽，从而抵抗压力，增强免疫力，减少疾病。随着孩子长大，父母往往会发现越来越多的问题无法直接为他解决。比如人际问题、学习问题，甚至孩子是否喜欢吃营养丰富的午餐，都可能成为他的压力或问题。 ，这意味着孩子必须越来越多地自己解决问题。我找到了拥抱常常给人很大的正能量。 2. 用心倾听 当你知道你的孩子有压力时，你最常使用的“安慰法”是什么？还是“说真话”？还是“责备”？其实对于孩子来说，正确的倾听比什么都重要。在说正确的听力之前，先说明错误的听法，也就是在肢体语言部分，如：抖脚、交叉双臂、打哈欠、眼神飘忽、皱眉、催孩子快说或集中注意力、看打电话，看时间……语言部分出现：打断、建议、批评、注意力不集中、感叹、推理、同情……随便问问，如果你有压力或者有顾虑，真的很难不滚当你听到这样的话时你的眼睛或生气。当孩子长大，面临越来越多的压力和挑战时，虽然父母不能直接帮助孩子解决问题，但可以通过拥抱和倾听，给予孩子力量和支持，增加他的挫折承受力和承受力。有了解决问题的能力，孩子自然不需要用自残或伤害他人来应对压力。
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