关于午睡，很多人都持不同的看法，习惯午睡者认为午睡对身体健康有益处，可以补充，体力有助于下午更好地开展工作和学习，而从来不午睡的人，认为晚上睡眠充足就足够了，午睡纯粹是浪费时间，完全没有必要自己每天不午睡，下午工作和学习也不受影响，而且精力也一直特别好。
诚然，人对外界环境的适应能力也是很强的，有午睡习惯的人，如果中午不睡一会儿，那么下午就会变得哈欠连天，影响到正常的工作和学习，而没有午睡习惯的人，即使中午不睡，下午也不会影响到工作和学习，下午依然是精神饱满。
常常午睡的人和不午睡的人在身体上会有什么不同？也许你应该知道。
一、免疫功能的强弱不同
免疫对我们的事情也很重要，只有拥有强大的免疫能力，才能帮助我们迅速清除体内的病原，维持身体各机能的正常运作，经研究发现，有午睡习惯的人相对免疫能力较强，虽然说午睡时间较长，但大脑停止工作，身体机能也会得到一定的锻炼，有助于恢复体力，可以增强身体的免疫力，可以增强身体的免疫力，疲劳感在不午睡的情况下也会持续存在，如果下午不休息，继续工作或学习的话，也会感觉更加疲劳，时间长了免疫能力也会下降。因此，为保持健康着想，养成打盹的习惯，也是很好的选择。
二、心理状态不同
定期打盹的人与没有午睡习惯的人相比，最大的不同在于精神状态的不同很多人晚上睡眠时间不足，如果中午不打盹，睡眠就会得不到补充，这样的话，精神状态也会变得特别糟糕，而午休时打盹，则有减轻疲劳的作用。
具有午睡习惯的人，一般在白天的时候，精神状态会变得特别好，工作效率和学习能力也会提高，而不午睡的人，身体总是感觉很累，精神状态也会变得特别差，在工作中可能表现得更好，这就是睡觉与不睡觉的明显区别，因此，为了能更好地工作，养成午睡的习惯，也是一个很好的选择。
三、视觉差异
如今许多人的主要工作都要长期面对电脑，如果经常面对电脑，视力也会受到一定的损害，而如果进行适当的午睡，就能在一定程度上缓解眼睛的疲劳感，那些不爱睡觉的人的视力也会出现直接下降的情况，因此，为了保护好视力，养成午睡的习惯，也是一个不错的选择。
四、衰老的速度不同
许多人都发现了，即使是同年龄的人，皮肤状态、心理状态、生理衰老的状况也有一定的差异，而造成这种现象的主要原因，除了日常饮食、运动外，与作息习惯也有一定的联系，懂得劳逸结合的人相对来说，显年轻时，皮肤状态也会较好，有些朋友在日常生活中很喜欢睡午觉，这也是他们的身体状况会比同龄人好一些，也会比同龄人更显年轻，那些不习惯睡午觉的人，就会因为失去了身体上最好的休息机会，比同龄人更显老。
若中午不做午休，下午就会犯困，不但会影响正常工作，还会使身心疲惫，身体长期处于紧张状态下，跌倒的速度自然会有所加快，发现很多人都会发现身边经常熬夜的人皮肤状态会变得特别差，皮肤也会出现下垂的情况，而那些长期保持午睡习惯的人，由于休息时间充足，身体机能正常发挥，体内毒素垃圾能顺利排出，也会显得比同龄人年轻不少，因此，要想延缓衰老，养成午睡的习惯，也是个不错的选择。
午休时间大概多久比较好呢？
尽管说在日常生活中适当的午睡对我们的身体来说的确是一件好事，但是午睡的确是最好的，并非如大家所想的那样，午睡时间越长越好，通常把午觉时间保持在15分钟是最合适的，因为这段时间能使大脑得到短暂的休息，并给予大脑神经一个恢复的时间，醒来后能保持一个下午的良好状态，而不会觉得特别疲劳，也不会影响晚上的睡眠质量。
阅读本文后，相信你已经对午睡对身体的益处有了一定的了解，所以在日常生活中，不要因为工作忙而忽视午睡这个良好习惯，毕竟身体才是革命的本钱，没有时间午睡不一定会对身体健康产生一定的影响，但午睡时间也不能太长，最好保持15分钟，适当的午睡对我们的身体有益。
