导语：中医说 是后天的基础。如果脾胃虚弱，会影响身体的消化吸收功能，也会影响水、湿在体内的运输，对身体的健康非常不利。如果有脾虚，身体会向你发出很多痛苦的信号，希望你不要不理。如果身体有三个体征，就是脾虚的信号，教你两个动作，脾虚病不容易找寒气侵身，造成人体寒邪入侵。
为什麽说脾虚就要多放屁？按照中医学理论，脾胃是运化作用的场所，脾胃内残存的食物不能正常消化，从而引起各种细菌的产生，从而引起脾胃运化作用的异常，残留的细菌就会产生大量的气体，这就是屁的起源。
如果脾虚，不仅屁多，身体还会有五种信号：
01 身体虚弱
若早晨起来，感到身体无力，总是睡不着觉，老犯困，说明你不但脾虚，而且湿气较重，才会感到四肢无力，身体劳累。
02 消化能力差
如果是脾虚，则严重影响人的消化和吸收功能，胃肠蠕动能力随之降低，腹泻情况也有可能发生。稍微就容易出现腹泻，所以请不要忽视
03湿气变重
脾虚湿就会变得旺盛，体内湿气加重，身上就会出现赘肉，而且还很容易变胖，怎么也减不掉。
04 齿痕舌
舌头也是我们健康的晴雨表，伸出舌头，如果你发现舌头被又白又厚，而且舌头周围有明显的齿痕。
05 身体沉重
脾虚会自然而然地加重体内的水湿，体内总是会有沉重的感觉，走几步就感到疲倦，精神状态也不好，什么都提不起兴趣。
二、脾虚的人，生活中多数有4种习惯，若是没有，恭喜你，脾胃还算健康
01 久坐不动：经常是坐着一动不动，一下班就躺在沙发上，这时脾胃很容易出问题，会导致脾胃运化能力下降。
02 长时间熬夜：长时间熬夜，也会对脾胃运化能力有影响，身体休息不好，那么脾胃也不会得到很好的休息。
03 饮食不合理：脾胃虚弱的人，比较喜欢吃重口味的食物，尤其喜欢吃甜食、肥腻的食物，这种饮食习惯会加重脾胃负担，引起脾胃虚弱。
04 环境影响：如果总是生活在潮湿的环境中，还会对脾胃健康产生影响，会导致湿气入体。
三、要想脾虚不再来，就必须坚持做两件事。
第一 饮食调理
以上饮食调理，是大家比较推崇的方法，古书上有关于健脾祛湿的食疗方——赤豆养脾茶：用薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、栀子、大麦等材料捣碎，加水煮成茶汤喝，可健脾利湿，消肿利尿，增强脾胃运化功能，促进身体排湿。
尽管内脏物质看起来多了，但都有互相促进的作用，薏苡仁和芡实能健脾祛湿，补脾止泻；赤小豆、红豆则能消肿排湿；栀子能增强脾胃的运化功能，适合脾虚、湿重者。
第二 早睡早起
为了保证脾胃健康，充足的睡眠也是非常必要的，如果经常熬夜会导致脾胃没有得到充分的休息，所以无论如何，保证作息规律，按时睡觉，好睡才是更重要的事，睡好了才是最重要的事，有什么事做了也不迟。
