对于男性朋友来说，肾脏是一个重要的身体器官，肾脏好了才能保证家庭的和谐，家庭和谐了男性朋友才能有更多的精力去工作和学习。因此，男人成功的标志并不仅仅是事业成功，家庭和谐才能代表男性真正的成功。成功的基础离不了身体的健康，这不但是事业成功的基础，也是家庭和谐的基础。
所以，男人了解自己的肾脏是否健康就显得尤为重要了，男性肾功能强大，在身体其他部位也能看得出来，看看你能占几个？今天我们就来一起了解一下。
一、男人若拥有“黄金肾”，身体这3个部位经常发热，占一个也很幸运
第1个：腰部
腰部发热，人体的肾脏和腰部离得很近，因此如果肾脏存有健康问题，那么腰部就会出现一些反应，最常见的就是腰部发凉。同时，腰部是男性朋友经常使用的部位，因此很容易就会受到伤害，这也就表明了腰部的健康除了要有力量之外还要发热，只有这两个因素同时都有才能说明腰部的健康。所以，如果男性朋友经常性觉得自己的腰部发凉，那么就可能说明你的肾脏健康出现了问题，一定要及时调理，否则就会对身体造成极大的伤害。
第2个：膝盖
尤其是中老年群体，随着年龄不断增长，身体各个部位的器官出现老化的症状。俗话说，人老先老腿，所以一大部分中老年人伴有老寒腿的现象。特别是在下雨阴天的时候，膝盖首先会察觉到。膝盖会出现疼痛、畏寒的症状。特别是对于男性，肾气不足导致肾功能障碍，膝盖畏寒、发凉的现象更严重。
第3个：脚踝
很多人在洗澡的时候会忽略到脚踝这个部位，其实脚踝也是非常容易排污纳垢的，尤其是在夏季，很多人还没有泡脚的习惯，只是用水稍微冲洗一下，其实脚踝处还有一个非常重要的穴位叫做太溪穴，这个穴位对于肾脏健康有着非常重要的意义。所以洗澡的时候不妨洗一下脚踝，更有利于肾脏健康。
二、男人想要“黄金肾”，睡前4步少不了，坚持下来收获意想不到
1、用手揉耳垂
经常性的揉耳朵。大家可能都听说过，肾开窍于耳。耳朵上藏有很多深造的反射区，如果可以在睡觉之前搓揉按摩耳朵部位，大约3分钟到五分钟之间就可以了，另一种方式是通过拉耳垂的方式。
2、靠墙深蹲
男人想要保护肾脏健康，提高肾功能。不妨试一试睡觉前锻炼靠墙深蹲。这个动作可以起到锻炼腰部肌肉的作用，有利于疏通腰部经络，可以保护肾脏健康。养出一颗黄金肾，一定要坚持下来。
3、睡觉前散步
很多都知道睡觉前散步是很好的运动，因为散步是一种适合大众的有氧运动，可以促进人体消化代谢，晚上吃完饭走一走，会让自己放松心情，给自己 带来一定的快乐，但是你知道嘛？散步还是一种有益肾脏健康的活动呢。
4、睡前喝水
可以在睡觉之前喝一杯温水，我想一些人肯定认为睡觉前喝水是件很不好的事情，睡前要禁止喝水，否则会增加肾脏的负担，因此有些人严苛到晚上吃完饭后就不喝什么水了。这样是不对的，睡前不能喝水指的是不能喝太多的水，而不是一点也不喝。
总结：肾脏对于男性朋友来说是一个极其重要的器官，为了家庭的和谐，男性朋友们一定要好好的保护自己的肾脏，避免以上两个伤肾的行为，让自己的肾脏更加健康。
