大部分家长在带孩子的时候应该都经历过一个现象，那就是陪孩子一天，自己玩着玩着就累得不想再动了，可孩子却还是一副精力旺盛的样子，东奔西跑，根本停不下来。于是家长们都会感慨道：“小孩儿不知道累”，“睡一觉就好了”，“跑一跑晚上能睡得更好”。
那么孩子会真的不会累吗？这种高强度的“放电式”运动对孩子来说真的是晚上能睡得更好这么简单吗？
首先，不得不说，在身体的耐力上来说，小朋友的有氧代谢确实是高于大人的，体力也会恢复得更快。同时在面对新鲜事物的时候，小朋友会更能够投入激情和热情去探索世界，所以看起来会更活力四射，精力旺盛。但是，这种恢复能力也是十分有限的。过度的运动会对孩子的身体产生不可逆转的伤害，作为家长，一定要关注到孩子身体释放出的细节信号，以防无知毁了孩子。
当孩子出现在正常吃饭，热爱运动，家庭遗传身高也并不低的情况下，突然长时间身高都不再有变化了，那么家长就需要注意了，是不是出现了过度运动的情况。和“饭好不能多吃”的道理一样，运动也需要适量和科学规划。
有些孩子会经常性的出现膝盖疼痛的现象，当这种现象出现时，家长们也需要提高警惕！儿童在关节结构上虽然与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄，更有甚者天生性的半月板就比较薄，如果过度运动则会出现关节性的疼痛。
运动性疲劳是很多孩子都会出现的现象，但家长都会感觉只要睡一觉就好了，但是如果这种情况出现的太多，则身体的机能将没有这么容易自我修复，长期以往反问会对身体造成伤害。
各位家长，运动本身是好的！但注意一定要掌握好运动量和运动强度，注意控制运动负荷！不要让过度运动毁了孩子！
